Een andere FitzMe sites site
Het zenuwstelsel kan ook juist extra gevoelig worden voor prikkels. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij acute pijn. Wanneer je een spier scheurt, zal daardoor een blijvende pijnprikkel middels signalen naar het ruggenmerg gaan. Deze prikkels komen steeds op dezelfde plaats in het ruggenmerg aan, waardoor de boodschapperzenuwen (die de inkomende pijnboodschap vanuit het ruggenmerg doorsturen naar …
Het systeem van de hersenen dat het pijnsignaal kan verzwakken is zeer krachtig. En wel tot 60 keer krachtiger dan om het even welke pijnstiller! Dit betekent dat je zelf in staat bent om de pijn die je momenteel ervaart te verzachten. Herinner jij je nog dat een sensor de geregistreerde informatie doorgeeft aan de zenuw, …
‘Anders leren denken’, ook wel cognitieve gedragstherapie genoemd – bepaalde gebeurtenissen of lichaamssignalen worden op een gezondere manier geïnterpreteerd; Het herkennen van stress en het effectief daarmee leren omgaan; Het leren effectief opkomen voor je eigen belangen (assertiviteit) – bijvoorbeeld door duidelijker je fysieke en mentale grenzen aan te geven; Het verhogen van je lichamelijke …
Normaal gesproken ontstaat pijn wanneer er een beschadiging aan het lichaam optreedt. Dit is bedoeld als een natuurlijk beschermingsmechanisme van het lichaam. Door pijn wordt het lichaam gewaarschuwd voor gevaar en kan het hier gepast op reageren. Deze gevaarboodschap kan het gevolg zijn van verschillende prikkels zoals mechanische druk (symbolisch weergegeven door de hamer) temperatuur …
Het zenuwstelsel is een zeer wijdvertakt stelsel van zenuwbanen en sensoren in het lichaam (in de afbeelding zijn dit de geel gekleurde lijnen). Al deze zenuwen zijn aangesloten op het ruggenmerg dat door de wervelkolom loopt (ruggenmerg is rood gekleurd in de afbeelding) en op de hersenen. Het lichaam bevat honderden meters zenuwen en miljoenen …
De afgelopen weken hebben we zeer warme temperaturen gehad. Een zwembad bezoeken is niet vanzelfsprekend deze zomer door de coronamaatregelen. Toch zoeken we verkoeling. En wat geeft er nu een vrijer gevoel als een plons in natuurwater nemen? Maar let op, zwemmen in open water brengt ook risico’s met zich mee, zoals infecties en maag- of darmklachten en ongelukken. Wil je veilig zwemmen in de natuur? Wij hebben de risico’s en tips op een rij gezet!
Gezond leven lijkt soms bijna een dagtaak. Maaltijden voorbereiden, gezonde tussendoortjes kiezen, voldoende bewegen en slapen en ga zo maar door. Met kleine stapjes kun je echter ook grote vooruitgang boeken! Wij hebben 8 gezonde gewoontes op een rij gezet die jou minder dan een minuut kosten van je dag!
Gezond eten kan een uitdaging zijn. Heb je de juiste boodschappen in huis? Dan is gezond eten een eitje! Als je zorgt voor een goede basis in je keukenkastjes en koelkast, is de stap naar een gezond eetpatroon veel eenvoudiger. Wij hebben daarom 10 voedingsmiddelen op een rijtje gezet die standaard op je boodschappenlijstje mogen!
Soms verlies je de balans tussen werk en privé. Doordat je vele taken op het werk goed wilt afleveren, houd je minder tijd over voor privé. Ontdek in deze animatie hoe je dit voorkomt en je de balans bewaakt.
Het is belangrijk om regelmatig voldoende te bewegen. Maar hoeveel is dat en hoe bouw je deze regelmaat in je leven? Wij laten het je zien in deze animatie en geven je simpele tips hoe ook jij je fitter en energieker kunt voelen.