Een andere FitzMe sites site
Overtuigingen, ideeën, zelfveroordeling, waarden en normen Iemand heeft bepaalde overtuigingen of ideeën over assertief gedrag of de mogelijke gevolgen ervan. Men kan bijvoorbeeld onrealistische verwachtingen hebben over hoe de ander zal reageren. Een secretaresse wil bijvoorbeeld vaker “nee” zeggen tegen verzoeken van een collega, maar als ze denkt dat ze daardoor haar baan zal verliezen, …
Niet weten hoe zich te gedragen, onvoldoende vaardigheden hebben Iemand kan inadequate en/of onvoldoende vaardigheden hebben om tot assertief gedrag te komen. Men heeft nooit geleerd hoe je bijvoorbeeld een verzoek kunt weigeren, op welke wijze je je mening kan verwoorden of hoe je kunt reageren op kritiek.
Angst voor de veroordeling door de ander(en) Wanneer iemand zich niet prettig voelt en gespannen is in sociale situaties, spreken we van sociale angst. Sociale angst kan samenhangen met de angst om negatief beoordeeld te worden door anderen in situaties waarin je sociaal moet functioneren. Deze angst kan gekoppeld zijn aan het gedrag of aan …
Gedraag jij je assertief, dan heb je respect voor jezelf en voor je eigen belang, maar je houdt daarbij tegelijkertijd ook rekening met (de belangen) van anderen. Gevoelens worden op een adequate manier geuit. De mensen in de omgeving zullen vaak positief op jou reageren. Het is duidelijk wat jij als assertieve persoon wil; je …
Wanneer jij je agressief gedraagt, stel je jouw eigen belangen op de eerste plaats, zonder daarbij (voldoende) rekening te houden met de belangen van anderen. Boosheid en irritatie worden vaak snel en op een verkeerde manier tot uiting gebracht. Agressie heeft op de omgeving vaak een negatieve uitwerking. Anderen worden angstig of gespannen van het …
Wanneer jij je subassertief gedraagt, kom je niet of onvoldoende op voor je eigen belangen. Je laat gemakkelijk over je heen lopen en hebt de neiging gevoelens van ergernis, boosheid of verdriet niet snel te laten merken, maar deze gevoelens voor je te houden. Hetzelfde geldt voor blijdschap of ontroering. Mensen kunnen heel positief reageren …
Deze pizza van bloemkool is niet moeilijk te maken. Je moet er wel wat tijd voor uit trekken, maar het is de smaak meer dan waard. De verse pesto en groenten maken deze groentepizza compleet.
Is iets een feit of een fabel? Sommige dingen worden vaak gezegd over slapen, maar kloppen helemaal niet. Wij zetten voor jou een paar van die ‘wetenswaardigheden’ voor je op een rij, weet jij gelijk hoe het zit!
Je manier van denken heeft invloed op de kans op stress. Een voorval waar de een zwaar aan tilt, wordt door een ander als onbeduidend ervaren. Vaak zijn het onrealistische gedachten die stress veroorzaken. Voorbeelden zijn: Het is zelden tot nooit goed genoeg Vooral denken aan dingen die mis kunnen gaan Snel opgeven bij tegenslag …
Door goed te bepalen hoe je dagelijkse- en nieuwe taken indeelt neemt de kans op stress af. Een goede planning geeft overzicht en creëert rust. Door de planning aan te passen wanneer taken veranderen, speel je in op veranderde omstandigheden. Je kunt met time-management een planning maken op basis van: Urgente en niet urgente zaken …