Met iedere stap die je zet ga jij vooruit naar een gezonder leven. Zie in deze video hoe je dat doet!
Inspiratie
Wat kun je verwachten op dit portal?
Meld je nu aan! Wanneer je je nu aanmeldt op dit portal zullen we je eerst een aantal vragen stellen om te beantwoorden. Op basis van deze antwoorden die jij geeft, kunnen wij passende informatie en mogelijke acties voor je klaarzetten zodra je bent ingelogd. De informatie en acties kunnen inhoudelijke artikelen zijn of …
Een goede lunch geeft je energie
Het is een aanrader om niet op je werkplek te eten, zodat je letterlijk en figuurlijk afstand neemt van je werk.
Gezond eten, goede energie
Eten is belangrijk, gezond eten nog belangrijker. In onze voeding zitten brandstoffen en bouwstoffen die je nodig hebt. s a
Positieve energie
Waar krijg je meer energie van? Van klachten of van complimenten over je werk? Je gaat beter en met meer plezier werken als je hoort wat goed gaat.
Haal energie uit goede nachtrust
De meeste mensen hebben zeven tot acht uur slaap per nacht nodig. Dat is een derde van je dag en dus ook een derde van je leven. Bovendien heeft het invloed op hoe jij je de rest van de dag voelt. Erg belangrijk dus, een goede nachtrust! Waarom slapen we? Slapen wordt nog steeds …
In drie stappen fit(ter)
Bewegen en sporten: het heeft een positieve invloed op je gezondheid. Voorwaarde is dan wel dat je het gedurende een langere periode én regelmatig doet. In drie stappen leg je de basis voor een fitter en gezonder leven.
We willen misschien teveel…
Dus moeten we kiezen hoe we onze tijd benutten. De eerste stap is weten wat je zelf wilt.
Lekker ontspannen zonder alcohol
Heb jij behoefte aan ontspanning? Regel dan eerst de ontspanning en besluit erna pas of je er een drankje bij wilt nemen.
Vroeg op of laat naar bed
Wakker worden voor zonsopgang, direct actief en in een goed humeur: vroege vogels zijn er het liefst zo vroeg mogelijk. Nachtbrakers daarentegen, pieken in de avond. Ze gaan laat naar bed en hebben ’s morgens moeite om op te staan.