In Nederland zijn er 9,9 miljoen mensen met een chronische aandoening. Goed voor jezelf zorgen en positieve gezondheid zijn essentieel volgens het boek ‘Klein geluk als je ziek bent’.
Inspiratie
Zie jij de lichtjes in de tunnel?
Veel mensen denken ‘ik kan pas gelukkig zijn als corona voorbij is’. In dit interview met Patrick van Hees, geluksexpert, lees je over de lichtjes in de tunnel.
Vijftien voordelen van sport die je nog niet kent
Dat sporten goed is voor je gezondheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en kracht, wist je waarschijnlijk wel. Maar behalve dat het goed is voor je lijf en geeft levert sporten ook op andere vlakken voordelen. Op het ZorgSaam Vitaal portal helpen we deze keer ook vol te houden!
Gezondheidsrisico door ongezonde leefstijl
Je leefstijl heeft een grote invloed op je gezondheid. Een ongezonde leefstijl vergroot de kans op veel ziekten en anderzijds kun je met een gezonde leefstijl veel ziekten juist voorkomen. Onze gezondheid wordt dus beïnvloed door onze leefstijl maar ook door onze leefomgeving. Op het gebied van leefstijl zijn er in Nederland zowel gunstige als …
Diabetes mellitus type 2 en erfelijkheid
Diabetes type 2 en erfelijkheid Het soort diabetes waarbij erfelijkheid de grootste rol speelt, is diabetes type 2. Je erft overigens niet de ziekte zelf, maar de aanleg om het te kunnen krijgen. Dus als diabetes type 2 in de familie voorkomt, heb je een grotere kans om het ook te krijgen. Of je ook …
Jojo-effect
Ben je met veel pijn en moeite enkele kilo’s kwijtgeraakt, zitten ze er een paar maanden later gewoon weer aan: dat is het nare jojo-effect. Maar kun je het ook voorkomen? Het is je gelukt, de kilo’s zijn er af! Het dieet kan de deur uit, je kunt weer genieten. Maar voor velen geldt: een paar maanden …
Vasten
Intermittent fasting betekent letterlijk wisselend vasten. Bij deze manier van eten wissel je een periode van vasten af met een periode van normaal eten. Bekende vormen zijn om de dag vasten en periodiek vasten: Om de dag vasten houdt in dat je de ene dag heel weinig eet (minder dan 25% van je energiebehoefte) en …
Het effect van buikvet op je immuunsysteem
Dat je met veel buikvet meer kans loopt op verschillende gezondheidsrisico’s is tijdens deze pandemie nog eens extra duidelijk geworden. De experts van onze vitale provider, MyDailyLifestyle, hebben de belangrijkste informatie voor je op een rij gezet.
Geef je weerstand een boost
Vitaminen houden je afweersysteem op pijl en zorgen dat jij je top voelt in je lijf. Hoe werkt dat nou precies? In deze animatie leggen we het je uit.
Door voeding beter in je vel
Gezonde voeding doet lichamelijk en mentaal nogal wat met je. Wat en hoeveel kun je per dag het beste eten?