Mensen hebben de meeste energie, wanneer ze een balans vinden tussen inspanning en ontspanning. Ontspanning, oftewel herstel, krijg je als het deel van jou dat net hard gewerkt heeft, even mag uitrusten.
Omgaan met stress
Gezond eten onderweg
Gezonde voeding heeft grote invloed op je fitheid – heel belangrijk als je lang achter het stuur zit. Als het om eten gaat, heeft het leven van een vrachtwagenchauffeur zo zijn beperkingen. Je zit vast aan rij- en rusttijden, de menu’s in betaalbare chauffeursrestaurants zijn vaak niet zo gevarieerd en het gezonde aanbod in de …
Relatieproblemen
Conflicten tussen partners zijn nooit helemaal te voorkomen. Meningsverschillen komen voor. Maar beter leren luisteren en beter communiceren zorgt ervoor dat mensen beter met meningsverschillen kunnen omgaan. Daar wordt de relatie alleen maar beter van.
Werkstress: oorzaken en aanpak
Stress kan veroorzaakt worden door veel onderdelen van het werk en de werkomstandigheden. Het kan best lastig zijn om te bepalen hoe belangrijk elk onderdeel daarbij is.
Ouderen en eenzaamheid
Inleiding Mensen die in een sociaal isolement leven hebben weinig contact met anderen. Ze trekken zich vaak steeds verder terug uit de samenleving. De drempel om nieuwe contacten te zoeken, wordt voor hen steeds hoger. Zij vereenzamen. Dit gebeurt met veel senioren. Veel senioren voelen zich eenzaam, de een wat meer dan de ander. Weinig …
5 tips om met plezier te werken tot op hoge leeftijd
Blijf leren en sta open voor nieuwe informatie. Je bent echt nooit te oud om te leren. Ken je eigen grenzen en respecteer die. Niemand schiet er iets mee op als jij jezelf forceert. Blijf jezelf uitdagen en prikkelen. Misschien heb jij iets al duizend keer gedaan? Dan heeft jouw jongere collega dat waarschijnlijk nog …
De overgang en klachten
De periode vanaf het onregelmatiger worden van de menstruaties tot 1 jaar na de menopauze heet de overgang. Gemiddeld duurt de overgang 5 jaar, maar dat is bij iedere vrouw anders. Bij iedere vrouw verloopt de overgang anders. Sommigen hebben helemaal geen klachten, anderen hebben er juist veel last van.
Mindfulness
Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’. Het is een synoniem voor ‘leven in aandacht’. Mindfulness is een vaardigheid in aandacht en houding die te leren is. De kern van mindfulness is gevoelens en handelingen te leren accepteren.
CNV 29-8 G&I
Appel groen met George
Voorkom stress op vakantie
Vakantie zou leuk en ontspannend moeten zijn. Toch gaan veel mensen niet ontspannen op reis.