Een andere FitzMe sites site
Inleiding Voldoende drinken en gezond eten is erg belangrijk voor sporters. Goed uitgebalanceerde voeding bevat koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook eiwitten (aminozuren). Waar gebruikt ons lichaam eiwitten voor? En hoeveel heb je als sporter nodig? Functie Eiwitten Ons lichaam gebruikt eiwitten als energiebron. Eiwitten zijn bouwstoffen voor bijvoorbeeld de opbouw en het onderhoud van …
Wat is het enneagram? Het enneagram is een persoonlijkheidsmodel dat 9 persoonlijkheden onderscheidt en hun onderlinge relaties aangeeft. De naam enneagram komt uit het Grieks; ‘ennea’ betekent ‘9’ en ‘grammos’ betekent ‘punten’. Het is niet duidelijk hoe oud het enneagram precies is, maar het lijkt een eeuwenoud model te zijn. Tegenwoordig wordt het enneagram door veel mensen …
Waarom en hoe mensen eten Wij eten om in leven en gezond te blijven, maar ook om ervan te genieten. Ieder mens heeft zijn persoonlijke eetgewoontes. Wat iemand eet, is onder andere afhankelijk van het land en zelfs de regio waar hij woont. Eetgewoontes verschillen bovendien per familie en gezin. Welk merk koffie koop je …
Lachen is de meest herkenbare gezichtsuitdrukking en ook het meest herkenbare gedrag ter wereld.
Self-confidence and assertiveness are not only in our mind. Posture, tone of voice, eye contact and facial expressions say a lot about how someone is feeling. In fact, you can consciously use them to alter your self-awareness and mood. Do you know how? By pretending!
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een stevig zelfvertrouwen en een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn gaan vaak samen.
Wat is meditatie? Meditatie is een methode waarbij je even niets meer ‘doet’ maar alleen nog maar even ‘bent’. Tijdens het mediteren stop je met je bezigheden en stop je de gedachtestroom in je hoofd. Je lichaam en geest bereiken hierdoor een diepe ontspanning. Daardoor kun je na de meditatie weer met een frisse blik …
Wat is talent? Talent betekent dat je aanleg hebt voor iets. Je bent bijvoorbeeld heel erg goed in tekenen, het leren van talen of omgaan met mensen. Om je talent te benutten moet je veel oefenen en doorzetten. Talent, vaardigheden en competenties Talent is niet hetzelfde als een vaardigheid of competentie. Bij talent spelen aangeboren eigenschappen een …
Spiritualiteit wil zeggen dat iemand aandacht besteedt aan zijn ‘zijn’. Iemand is niet meer alleen bezig met dingen doen, maar neemt bewust de tijd om heel bewust te ervaren dat hij ‘is’. Spiritualiteit is een tegenhanger van het drukke leven van alledag.
Wat is tai chi? Tai chi is een Chinese krijgskunst. Het is een eeuwenoude gevechtsmethode. Binnen het tai chi bestaan verschillende stijlen. Tai chi is de verkorte naam van t’ai chi ch’üan ofwel tai chi chuan. Het woord ‘tai’ staat voor ‘ultieme’, ‘chi’ voor ‘beste’ en ‘chuan’ voor ‘vuist’. Tai chi kan dus vertaald worden …