Uitdagende, interessante banen zijn vaak behoorlijk pittig. Er komt veel op je af, er wordt van alles van je verwacht en je wil je graag bewijzen.
Meer energie
Tips voor gezond koken
Veel mensen willen graag gezond of gezonder eten. Gezond eten begint met het maken van de juiste menukeuze.
Bewegen en diabetes
Bewegen is goed voor je lichaam en geest. Zeker voor diabetici.
Welke bewegingsvorm past bij mij?
Als je diabetes hebt, kun je alle sporten en bewegingsvormen uitoefenen.
Energie in balans
Om energiek en vitaal te zijn, is het belangrijk een balans te vinden tussen dingen die energie geven en dingen die energie kosten. Een verstoring van deze balans kan leiden tot allerlei klachten. Hoe buig je stress om of beter nog, hoe voorkom je stress?
Voedingsregels voor sporters
Algemene voedingstips voor sporters De algemene spelregels voor de voeding van een sporter zijn: Eet volop koolhydraatrijke voedingsmiddelen (brood, aardappelen, pasta, rijst, peulvruchten). Snoep en frisdrank zijn ook rijk aan koolhydraten (suikers), maar zijn minder wenselijk. Kies de goede soorten vet (namelijk onverzadigde vetten in olie, halvarine en vis) en wees zuinig met vet. Gezonde …
Duidelijke keuzes maken geeft je energie
De keuzes in je leven zijn enorm toegenomen vergeleken met tien jaar geleden. In Westerse landen vinden we dat vaak een goede zaak. Hoe meer je kunt kiezen, hoe meer vrijheid je ervaart. Maar met meer keuzemogelijkheden moet je ook meer beslissingen nemen. En elke beslissing kost energie en tijd. Je kunt ook besluiten om …
Kiezen met je hoofd of met je hart?
Hoe maak je nu de beste keuzes: met je hoofd of met je hart? Mensen vertellen vaak dat ze intuïtief de juiste keuzes hebben gemaakt. Maar levert dat wel de beste keuzes op? Logisch, dat is kiezen met je hoofd. Bij een keuze die je met je hoofd maakt, volg je vaak een logisch en …
Raak jezelf niet kwijt in alle keuze
De wereld om ons heen is in sneltreinvaart veranderd. Dat geeft ons veel mogelijkheden, zowel zakelijk als privé. Voor veel mensen betekent het ook dat ze steeds meer taken en verantwoordelijkheden hebben. Kortom: veel ballen om in de lucht te houden. Dit zijn wat praktische tips om jezelf niet kwijt te raken in de drukte. …