Een andere FitzMe sites site
Wat is vitaliteit? Vitaliteit betekent letterlijk levendigheid. Een ander veelgebruikt woord voor vitaliteit is levenskracht. Het gaat bij vitaliteit om een combinatie tussen lichaam en geest: leven vanuit passie, enthousiasme en motivatie en de lichamelijke mogelijkheden hebben om dit te doen. Een vitaal mens kan fysiek en mentaal meer hebben, heeft emotionele veerkracht en ervaart …
Wist je dat 30 minuten bewegen en 10.000 stappen zetten niet op hetzelfde neer komt? Als je 30 minuten stevig gaat wandelen, kom je waarschijnlijk uit op zo’n 5.
Soms vergeten we om op tijd te ontspannen, waardoor we alleen maar meer uitgeput raken. Ontdek in deze animatie hoe je ontspant en hoe je hier tijd voor vrij maakt.
Wanneer je op kantoor werkt, zit je relatief meer en ben je minder actief. Daarom is het extra belangrijk om op je voeding te letten. In deze animatie zie hoe je gezonder eet op kantoor.
Als iemand een (te) laag gewicht heeft, is het belangrijk om eerst na te gaan wat hiervan de oorzaak is.
Lekker in je vel zitten, begint met een gezonde leefstijl. Dat betekent: gezond eten, genoeg bewegen, rust nemen, stoppen met roken en niet te veel alcohol, vet eten en snoep.
Niet alles op je werk moet ‘leuk’ zijn. Elke baan heeft leuke en minder leuke kanten.
Mensen hebben verschillende redenen om te roken. Ze vinden het lekker, gezellig of ze ontspannen ervan.