De belangrijkste omega 3-vetzuren zijn de langeketenvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosohexaeenzuur (DHA).
Meer energie
Omgaan met veranderingen
Het leven en dus ook je werk bestaat uit veranderingen. Soms zijn ze fijn: een leuke nieuwe groep, een verbeterde lesmethode, een nieuwe collega met wie het gelijk klikt.
Onbewerkt eten voor onbeperkte energie
Benzineauto’s gaan kapot als ze diesel in hun tank krijgen en andersom.
Onregelmatig werken, gezond eten
Vermoeidheid vergroot de zin in zoet, vet en zout eten. Maar ga je ongezond snacken, dan word je weer vermoeider en wil je nog meer snacken.
Schaatsen
Schaatsen is een van de meest geliefde sporten van Nederland.
Pas op voor energieverspilling
Herken je de volgende energieverspillers? Probeer dan de bijhorende tips!
Piekeren of slapen
Iedereen piekert weleens. Letterlijk betekent het ingespannen nadenken.
Positieve aandacht maakt je leven leuker
Alles wat je aandacht geeft, dat groeit’, zei wijsgeer Aristoteles.
Racketsporten
De 4 racketsporten zijn tennis, badminton, squash en ricochet.
Relaxed de nachtdienst in
Als je onregelmatig werkt, kan je biologische klok ontregeld raken.