Een volle agenda en een vol hoofd: je komt de dag door op routine en de automatische piloot.
Meer energie
Een goede gezondheid maakt veranderen gemakkelijker
Grote veranderingen kosten je veel energie. Je moet je dag opnieuw inrichten vanwege het nieuwe werken, andere routines aanleren door nieuwe regels en verdieping van je werk betekent dat je weer nieuwe kennis moet aanleren.
Een goede lunch geeft je energie
Het is een aanrader om niet op je werkplek te eten, zodat je letterlijk en figuurlijk afstand neemt van je werk.
Eenvoudige oefeningen voor een goed dagelijks ritme
Wil je meer energie? Dan is het goed om een aantal dingen elke dag een vaste plek te geven in je planning.
Elke dag een sprookje
‘s Ochtends vol energie wakker worden. Met plezier werken en ’s avonds tevreden zijn over je dag.
Energie voor een dag vol passie
Je bent keihard aan het werk en loopt over van inspiratie. Het voelt heerlijk om bevlogen te zijn.
Energie opdoen in je vrije tijd
Herken je dit: uitgeput thuiskomen en niks meer kunnen of willen? Dat je het weekend gebruikt om bij te slapen en achterstallig werk in te halen? Dat houd je misschien even vol, maar op de lange termijn is het niet goed voor je.
Fietsen voor een gezond hart
Als je geregeld fietst, blijven je hart en bloedvaten in goede conditie en krijg je een lagere bloeddruk.
Fitness
Fitness is populair in Nederland. Fitness is een verzamelterm voor activiteiten waarmee mensen hun lichaam in een betere conditie brengen.
Eet je fit tijdens onregelmatige diensten
De meeste mensen die in onregelmatige diensten werken, ondervinden daar hinder van.