Eten is lekker en leuk, maar er zit een grens aan. Alles opeten wat je tegenkomt heeft zo zijn gevolgen voor je lijf en jouw conditie.
Gezonde voeding
Wees verstandig met tussendoortjes
Als je geen zwaar lichamelijk werk doet, heeft je lichaam normaal gesproken genoeg aan een ontbijt, lunch en warme maaltijd.
Weet waarom je eet
Je kan eten om verschillende redenen en met verschillende doelen.
Wist je dat slapen invloed heeft op je gewicht?
Als mensen over gewicht en afvallen praten of schrijven, dan gaat het meestal over een dieet (dus voeding) en over bewegen.
Zinktekort
Zink is een mineraal. Omdat we er maar heel weinig van nodig hebben, wordt het ook wel een spoorelement genoemd.
Zink
Zink is een in water oplosbaar mineraal. Het is onder andere belangrijk voor je huid, haar, hersenen en voor de aanmaak van eiwitten.
Anorexia nervosa
Wat is Anorexia nervosa? Anorexia nervosa is een eetstoornis. Deze kan in elke levensfase optreden, maar komt het meest voor bij meisjes in de tienerleeftijd en bij jonge vrouwen. De eetstoornis wordt ook steeds vaker gezien bij jongens. De naam anorexia nervosa (verkort tot anorexia) betekent letterlijk ‘gebrek aan eetlust door nerveuze oorzaken’. Deze naam …
Afvallen: minder calorieën, meer beweging
Het verband tussen gewicht en bewegen Bewegen kost energie (calorieën). Het omgekeerde geldt ook: minder bewegen bespaart energie. Stel dat je op je werk een printer naast je bureau krijgt en daardoor per uur 2 minuten minder hoeft te lopen. Dan word je in theorie een halve kilo per jaar zwaarder (als je hetzelfde blijft …
Afvallen in clubverband
Samen en onder begeleiding afvallen Samen en onder begeleiding afvallen is soms prettiger dan alleen afvallen. Dat kan een reden zijn om bij een afslankclub te gaan. Om de juiste club te kiezen is het belangrijk om eerst helder te krijgen wat de organisatie jou te bieden heeft. Besteden ze bijvoorbeeld aandacht aan bewegen én …
Afvallen voor kinderen
Veel kinderen in Nederland zijn te dik. Dat is ongezond, maar ook niet fijn.