Inspiratie
Tips tegen de dip!
Het is herfst en de winter staat voor de deur, maar jij voelt je futloos en hebt nergens zin in. Grote kans dat je last hebt van een dip. En dan komt die lange, koude en donkere winter.
Hoe vaak stel jij bepaalde taken uit, herken je een patroon?
Herken je uitstelgedrag bij jezelf? Schaam je niet, het komt echt heel veel voor. Er zijn genoeg oorzaken voor uitstelgedrag. Onderzoek deze oorzaken bij jezelf, want uitstelgedrag is niet zonder gevolg. Eén van de gevolgen is namelijk stress, en als je blijft uitstellen kan die stress chronisch worden. Korte termijndoelen Een oorzaak van uitstelgedrag kan …
Waarom is slaap zo belangrijk? Een podcast (met tips!)
Maarten Bijma is bewegingswetenschapper en leefstijlcoach. Hij is onder meer gespecialiseerd in slaap. Hij vertelt waarom goed slapen zo belangrijk is en wat er gebeurt tijdens je slaap. Voor veel mensen werkt het positief qua motivatie om gedrag aan te passen, wanneer ze weten wat er gebeurt in hun lijf. Dan is het makkelijker noodzakelijke …
Blijf niet zitten, kom (meer) in beweging
Bewegen is goed en meer bewegen is beter, dat weet inmiddels iedereen wel. Maar hoeveel je moet bewegen en hoe je dat kunt doen, is minder goed bekend. We helpen je op weg naar een actief leven in beweging.
Werk aan je weerstand
Of je je gezond en goed voelt in je lijf heeft alles te maken met je fysieke weerstand en mentale veerkracht. Hierbij is vooral een goed werkend immuunsysteem van levensbelang. Wat kun je zelf doen om te zorgen dat je immuunsysteem zo optimaal mogelijk werkt?
Werk aan je weerstand
Of je je gezond en goed voelt in je lijf heeft alles te maken met je fysieke weerstand en mentale veerkracht. Hierbij is vooral een goed werkend immuunsysteem van levensbelang. Wat kun je zelf doen om te zorgen dat je immuunsysteem zo optimaal mogelijk werkt?
SDW FIT programma
Het vitaliteitsprogramma van SDW FIT helpt ons om met elkaar bewust bezig te zijn met duurzame inzetbaarheid, waaronder het thema “vitaliteit, gezondheid en veiligheid”. Door ons bewust te zijn van wat we doen, kunnen we keuzes maken en vitale doelen behalen en volhouden. Check aankomende activiteiten en meld je aan >> Bekijk hier de …
Lichaamssamenstelling (vetpercentage, buikomvang, BMI)
De samenstelling van je lichaam meten we op verschillende manieren. Om deze op een goed niveau te houden, helpt gezond, verantwoord en gevarieerd eten en de stofwisseling op gang te houden. Hoe dit werkt lees je in dit artikel.