Achter het stuur zit er maar weinig beweging in, ook al sta je niet in de file.
Inspiratie
Kom in beweging in drie stappen
Als je regelmatig onregelmatig werkt, kan dat slecht zijn voor je gezondheid. Meer bewegen is een goede manier om te werken aan je lichaam en geest. Bouw het stap voor stap op en kom in beweging.
Omeletrolletjes met kervel en gewokte groenten
Met deze omelet eet je veel groenten tijdens je lunch of diner. Hij zit bovendien boordevol eiwitten. Lekker voor een dagje zonder vlees.
Trainen op hartslag
De hartslagmeter is niet meer weg te denken bij hardlopers, op de sportschool of op de fiets.
Fietsen goed voor de geestelijke gezondheid
Fietsen is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, het draagt ook bij aan je geestelijke welzijn.
Welke fietsapp past bij jou?
Een fietsapp op je smartphone kan fietsen nog uitdagender en leuker maken.
Fietsen is niet alleen goed voor je lijf maar ook voor de geest
Fietsen is niet alleen goed voor je lichamelijke gezondheid, het draagt ook bij aan je geestelijke welzijn.
Zorg voor een basis van vertrouwen om ervaring te delen
Stel, je vertrouwt iemand niet. Dan neem je ook minder snel iets van ze aan.
Afvallen door (hard)lopen
Afvallen door hardlopen kan echt. Hoe werkt dat dan? Wat is de beste trainingsmethode en hoe zit het dan met voeding? Antwoord op deze en andere vragen lees je in dit artikel.
Voedingsregels voor duursport
Bij sportvoeding denken veel sporters direct aan allerlei voedingssupplementen.