Mindfulness betekent ‘opmerkzaamheid’. Het is een synoniem voor ‘leven in aandacht’. Mindfulness is een vaardigheid in aandacht en houding die te leren is. De kern van mindfulness is gevoelens en handelingen te leren accepteren.
Inspiratie
CNV 29-8 G&I
Appel groen met George
Gezond eten en onregelmatig werk
Mensen die onregelmatig werken hebben vaak verschillende klachten zoals slaapproblemen en vermoeidheid. Door je voeding aan te passen, kun je deze klachten verminderen. Ook op de lange termijn levert gezonde voeding winst op voor de gezondheid.
De zin van niets doen
We krijgen de hele dag door allerlei prikkels. Dat geeft soms stress en een gevoel van onrust. Doe eens niets en kom weer in contact met jezelf.
Voorkom stress op vakantie
Vakantie zou leuk en ontspannend moeten zijn. Toch gaan veel mensen niet ontspannen op reis.
Maak tijd voor wat je leuk en belangrijk vindt
Het is moeilijker om positief te denken, als je het druk hebt en moe bent.
Veelgestelde vragen bij urine-incontinentie
Hoe vaak plassen we gemiddeld per dag? Normaal plassen mensen vier tot zes keer per dag en een enkele keer ’s nachts. Bij ouderen kan de blaasinhoud krimpen. Hierdoor plassen ouderen iets vaker, zowel overdag als ’s nachts. Komt urine-incontinentie vaker voor bij ouderen? Ja, urineverlies komt inderdaad vaker voor bij ouderen. Dat wil zeker …
Plezier in je werk
Waardoor komt het, dat je wel of geen plezier hebt in je werk? En wat kun je daar zelf aan doen? Werkplezier hangt bijvoorbeeld af van de inhoud van je werk, van de arbeidsomstandigheden, van collega’s. Maar de eigen verwachtingen en keuzes spelen ook een grote rol. Wat vind u belangrijk in uw werk, wat …
Zonnebrand
Heerlijk, de warme zon op je huid! Een beetje zonlicht is goed voor iedereen.
Slim met energie
Drukke baan of druk leven? Door je dag slim in te delen, maak je optimaal gebruik van je energie.