Om mantelzorgen vol te kunnen houden, is het van essentieel belang dat je je tijd evenwichtig indeelt en de beste combinatie zoekt tussen zorg, werk, privéleven, hobby’s, sociale contacten en alle andere activiteiten.
Inspiratie
Mantelzorg bespreken met je werkgever
Soms merk je als mantelzorger dat de combinatie van werken en mantelzorg verlenen knelt.
Wanneer schakel je een mantelzorgmakelaar in?
Vaak bied je als mantelzorger langdurig hulp aan iemand met wie je een persoonlijke band hebt. In Nederland zijn er op dit moment ongeveer 4 miljoen mantelzorgers. 1 miljoen van hen biedt al langer dan 3 maanden gemiddeld 8 uur per week mantelzorg. Om dat vol te kunnen houden én gezond te blijven, is het …
Vroeg op of laat naar bed
Wakker worden voor zonsopgang, direct actief en in een goed humeur: vroege vogels zijn er het liefst zo vroeg mogelijk. Nachtbrakers daarentegen, pieken in de avond. Ze gaan laat naar bed en hebben ’s morgens moeite om op te staan.
Broccolischotel met aardappeltjes in de schil
Deze super simpele ovenschotel combineer je het allerbeste met gebakken aardappeltjes in de schil.
Hoe blijf je langer actief?
Wanneer je wat ouder wordt, gelden dezelfde adviezen om gezond en actief te blijven als voor jonge mensen.
Fysiek werk als je ouder bent
We moeten met zijn allen langer doorwerken. Dat betekent dat je als oudere werknemer waarschijnlijk enkele jaren langer aan de slag bent.
Risotto van wortel met pesto van koriander
Ingrediënten: 450 gr wortelen 1-2 limoenen 4 stengels bleekselderij 2 teentjes knoflook 2 kleine uien 1 bosje koriander 30 gr geschaafde amandelen 300 gr risottorijst verse peterselie 2 el geroosterde sesamzaadjes Ingrediënten uit eigen keuken: koolzaadolie zeezout cayennepeper vers gemalen peper kerriepoeder paneermeel boter Bereiding: Wortelsoep: Was de wortelen en snijd in fijne stukken. …
Goede voornemens meer slapen
We willen allemaal goed slapen en fit wakker worden. Wat je allemaal kunt doen om je slaap positief te beïnvloeden zie je in deze animatie.
Eet geen Dierendag
Wakker Dier heeft 4 oktober, dierendag, omgedoopt tot Eet geen Dierendag. Je hoeft geen activist te zijn om mee te doen met deze sympathieke dag. Aevitaal doet mee, jij ook?