Een andere FitzMe sites site
Bij een gezonde en gevarieerde voeding krijg je alle energie, bouwstoffen en vitaminen binnen die je nodig hebt. Gezond eten heeft grote voordelen voor je gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal.
Om je te helpen gezond te (leren) eten laten we je kennismaken met eten volgens een aantal simpele eetregels
Herken je dat knagende gevoel van ‘ik wil wel maar…’.? Misschien gebruik jij deze zin al jaren. Je komt niet verder. Maar hoe kom je nu uit deze situatie? Maarten Bijma legt het uit in deze video.
Er zijn verschillende manieren om te bepalen of je gewicht gezond is. Het meten van je middelomtrek is daarvan één van de meest gangbare methodes. Bovendien is de middelomtrek ook geschikt als je heel gespierd bent of van Aziatische afkomst. Want in dat geval zijn andere metingen, zoals bijvoorbeeld de BMI (Body Mass Index), weer …
Ontspannen door je ademhaling. Met deze oefeningen kun jij het ook en word je super ontspannen. Je kan het overal doen!
Mindfulness en meditatie zijn praktijken van het zich bewust zijn van lichaam, geest en gevoelens in het huidige moment om zo een gevoel van kalmte te creëren. Ze bevorderen allebei de fysieke en mentale gezondheid. Kijk of het bij jou past!
Bij een lange reis met de auto is het belangrijk fit en fris te blijven. Met oefeningen in en naast de auto lukt dat en kom je fit en veilig op je bestemming.
De bodyscan zorgt voor meer aandacht voor jezelf en je lichaam. Het helpt je om beter te ontspannen en makkelijker in slaap te vallen.
Ga beter voor jezelf zorgen en ga een challenge aan. Kom in beweging, maak nu je start en bekijk eerst deze power talk.