Vitaal werken
Meer energie en minder stress? Heb plezier in je werk!
Plezier in je werk is een voorwaarde om ook na je werk nog energie te hebben. Je kunt zelfs ziek worden als je werk niet leuk meer is. Lees hoe je meer plezier krijgt en houdt in jouw werk.
Tips om werk en plezier in evenwicht te houden
“Work hard, play hard” is een uitspraak die je steeds vaker hoort. Het klinkt gaaf, maar wat bedoelen ze er nu mee? Hard werken is op zich niet erg, zolang het niet elke dag is. Het kan juist veel voldoening geven om van tijd tot tijd hard te werken. Een paar tips!
Werkdruk en plezier in evenwicht
Weet jij het verschil tussen een “drukke dag” en een “stress dag”? Een drukke dag op het werk is op zich niet erg. Drukte wordt pas stress als je geen kans meer ziet om bij te komen.
Pauze!
Als je werk maar moeizaam uit je handen komt en je batterij bijna leeg lijkt te zijn, dan is het tijd voor pauze. Wij zetten kort de signalen op een rij die aangeven: het is tijd voor een pauze!
Werkhouding en werkplek
Van een verkeerde werkhouding kun je lichamelijke klachten krijgen. Vaak is je rug kwetsbaar door verkeerde houdingen of bewegingen. Ontdek hier hoe je een verkeerde werkhouding en lichamelijke klachten voorkomt.
In 5 minuten relaxt met deze ademhalingsoefening
Ontspannen door je ademhaling. Met deze oefeningen kun jij het ook en word je super ontspannen. Je kan het overal doen!
Neem een echte pauze, doe een zitmeditatie
Aandacht voor de ademhaling en je lichaam. Deze meditatieoefening is een echt pauze in je dagelijkse handelen. Je bent 20 minuten alleen met jezelf bezig en komt los van de hectiek van de dag.
Plezier in je werk
Werkplezier hangt af van veel factoren. Wat vind jij belangrijk? Wat zijn jouw sterke kanten? Hoe sterk komt dat aan bod in jouw baan? Hoe goed past jouw baan bij je drijfveren?
Balans werk en prive
Soms verlies je de balans tussen werk en privé. Doordat je vele taken op het werk goed wilt afleveren, houd je minder tijd over voor privé. Ontdek in deze animatie hoe je dit voorkomt en je de balans bewaakt.