Als je hele dagen achter het stuur zit en veel van huis weg bent, heb je haast geen tijd om te sporten.
Energie
Bewegen bij ploegendiensten
Werken in ploegendienst betekent dat je op wisselende tijden wakker bent. Dit maakt het lastig om regelmatig te bewegen en te werken aan je conditie. Ontdek in deze animatie hoe je ploegendiensten en beweging kunt combineren.
Met de vlam in je rug
Je woont en werkt in je cabine. Het is je werk en je thuis. Met de vlam in de pijp… Een vrij leven, maar niet helemaal pijnloos, dat merk je als je na een lange rit uitstapt.
Generate more energy
De keuzes die je elke dag maakt hebben invloed op hoe energiek jij jezelf voelt.
Er goed uit blijven zien? Houd goede gewoontes vol!
Vele (langlopende) onderzoeken tonen aan dat diëten niet werken op de lange termijn.
Slim omgaan met fysieke belasting tijdens werk
Als je veel fysiek werk doet, kan een werkdag een flinke belasting voor je lichaam zijn.
Balancing work and having fun
Read here how the pressure can increase and how you can prevent that by having more fun at work.
Geen sport? Dit zijn de 23 risico’s.
Er zijn vele redenen te bedenken om niet te gaan sporten na een dag hard werken op de bouwplaats.
Inspanning + ontspanning = energie
Fysiek actief is het niet, je werk op kantoor. Je verricht veel denkwerk en brengt de tijd vooral zittend door.