Sleeping affects your weight in different ways.
Energie
Taking good care of yourself gives you energy…
… which means you will get the rest done as well! In this season, you often receive insufficient direct sunlight due to short days, while you tend to be more in the mood for snacking and sitting in front of the fire or TV. This also fits in with the old-fashioned image associated with winter. …
Making choices and persevering
…so we need to choose how we use our time. The first step is to know what you want. If you don’t want anything, you don’t know what to aim for either. Your life just becomes a string of incoherent coincidences.
An early rise or going to bed late
Waking up before dawn, immediately active and in a good mood: early birds prefer to be there as early as possible. Night owls, on the other hand, peak in the evening. They go to bed late and have trouble getting up in the morning.
5 tips om met plezier te werken tot op hoge leeftijd
Blijf leren en sta open voor nieuwe informatie. Je bent echt nooit te oud om te leren. Ken je eigen grenzen en respecteer die. Niemand schiet er iets mee op als jij jezelf forceert. Blijf jezelf uitdagen en prikkelen. Misschien heb jij iets al duizend keer gedaan? Dan heeft jouw jongere collega dat waarschijnlijk nog …
Enthousiast en vol ideeën
Bevlogenheid wordt wel omschreven als ‘zeer enthousiast zijn met veel ideeën’.
Hoe mindful ben jij?
Met je volle aandacht in het hier en nu zijn, wordt ook wel mindfulness genoemd. Hoe bewust je leeft heeft grote gevolgen voor je leven, zowel op je werk als privé.
Mindfulness
Mindfulness means ‘paying attention’. It is a synonym for ‘living in awareness’. Anyone living in awareness takes note of his actions (automatic or conscious), thoughts, emotions and physical sensations at the time they occur.
The meaning of doing nothing
We krijgen de hele dag door allerlei prikkels in deze onzekere tijd. Je leeft op het moment meer op de automatische piloot. Situaties veranderen, je werkt meer thuis en ook de kinderen zijn de hele dag om je heen. Dat geeft je het gevoel dat je geleefd wordt, het geeft stress en een gevoel van onrust.
Maak tijd voor wat je leuk en belangrijk vindt
Het is moeilijker om positief te denken, als je het druk hebt en moe bent.