Met een micropauze zorg je goed voor jezelf. Het laat een spiergroep, je ogen of je brein kort herstellen. En het mooie is dat je het altijd en overal kunt doen. Probeer maar eens!
Energie
Omgaan met fysieke arbeidsbelasting
Mensen die in de zorg werken hebben continu aandacht voor hun patiënten. Hierdoor verliest men soms de aandacht voor de fysieke belasting die tijdens het werk plaatsvindt. Coby deelt haar ervaringen en tips over het voorkomen en beperken van fysieke belasting.
Zorg goed voor jezelf, voorkom overbelasting – zorg
Voor veel mensen die werken in de zorg, is het heel normaal om veel zorg en aandacht aan een ander te besteden.
Mantelzorg en werken in de Zorg
Als je in de zorg werkt, heb je een prachtig beroep. Maar het werk vraagt wel veel van je.
Being outside is tasty, and on top of that, healthy!
We all spend far too much time inside. So it is high time to go outside. Outside you can relax and recharge, move and meet each other again. Being outside gives energy and also contributes to your health in different ways.
More energy by planning smarter
Often it’s not what you do in a day that makes you tired, but the order in which you do things. So deciding to have a day full of energy can also be called planning smart. Tips for planning smart: A good start is half the battle Start your day with a calm routine that …
Four ways of thinking positively
Positive thinking creates an open mind towards your environment, which in turn generates positive responses. Four ways of looking on the bright side of life.
Sleeping well is the key to an energetic life
Gemiddeld slaapt een volwassene zo’n 7 à 8 uur per nacht. Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig.
Less tired thanks to relaxing in time
People have the most energy when they find a balance between work and relaxation. Relaxation, or recovery, is achieved if the part of you that has just worked hard can rest for a while. You can, of course, still do something else during that time.
Mindfulness for multitaskers
Multitasken: it seems so efficient, but in reality it makes us feel tired and work sloppy. So try mindfulness now!