We voelen ons allemaal beter na een goede wandeling. Maar waarom eigenlijk? Wat wandelen met onze gezondheid doet en hoe je dit in je routine inbouwt zie je in deze animatie.
Bewegen
The benefits of taking regular walks
Regular walking has a lot of advantages, we’ve listed them here for you.
Redenen om te gaan wandelen
Het is een slim idee om te gaan wandelen. Het is namelijk goed voor je lijf, je geest en je omgeving.
Mijn Hardloopplan
Mijn schema Na het invullen van enkele vragen bij de intake wordt er een schema gemaakt op basis van uw antwoorden. Dit schema kunt u mailen of uitprinten. Op de website wordt het schema niet voor u bewaard en moet u voor een nieuw schema nogmaals de intake doen. Het schema bestaat uit een aantal …
Scoor een frisse blik
De hele ochtend zit je geconcentreerd achter je computer. Om ook ’s middags goed te functioneren, kun je je lunchtijd gebruiken om te gaan wandelen.
Fysieke arbeidsbelasting
Als je elke dag voorwerpen tilt of draagt loop je het risico op rugklachten. Het is daarom belangrijk om fysieke belasting zo veel mogelijk te beperken. In deze animatie zie je hoe je verantwoord te werk gaat.
De grote truc(k)
Als je hele dagen achter het stuur zit en veel van huis weg bent, heb je haast geen tijd om te sporten.
Bewegen bij ploegendiensten
Werken in ploegendienst betekent dat je op wisselende tijden wakker bent. Dit maakt het lastig om regelmatig te bewegen en te werken aan je conditie. Ontdek in deze animatie hoe je ploegendiensten en beweging kunt combineren.
Spaar je rug
Rugklachten komen vaker voor bij beroepen met zwaar fysiek werk.
Met de vlam in je rug
Je woont en werkt in je cabine. Het is je werk en je thuis. Met de vlam in de pijp… Een vrij leven, maar niet helemaal pijnloos, dat merk je als je na een lange rit uitstapt.