Een andere FitzMe sites site
Inleiding Voldoende drinken en gezond eten is erg belangrijk voor sporters. Goed uitgebalanceerde voeding bevat koolhydraten, eiwitten, vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook vetten. Waar gebruikt ons lichaam vetten voor? En hoeveel heb je als sporter nodig? Vetten in ons lichaam Ons lichaam gebruikt vetten als brandstof bij laagintensieve en/of langdurige inspanning. Bij intensieve inspanning verbrandt het …
Voeding tijdens de zwangerschap Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap gezond en gevarieerd te eten. De basis bestaat uit de richtlijnen van het Voedingscentrum voor normale gezonde voeding. Het is niet nodig om te eten voor twee. Als je zwanger bent, is het extra belangrijk om voedsel zorgvuldig te bereiden. Ook heb je van …
Wat zijn vitamines? Vitamines zijn natuurlijke stoffen die in onze voeding zitten. Ze zijn onmisbaar voor onze gezondheid en groei en ontwikkeling. Verschillende vitamines Vitamines zijn natuurlijke stoffen die in zeer kleine hoeveelheden in onze voeding zitten. Iedere vitamine heeft verschillende eigenschappen en kan verschillende functies voor ons lichaam hebben. Hieronder een lijst van …
Op verpakkingen van levensmiddelen staat steeds meer informatie over de voedingswaarde.
Inleiding Wanneer je warm eten voor je baby maakt, kun je kiezen voor zelf eten koken, een kant-en-klare maaltijd voor baby’s opwarmen of een combinatie daarvan. In de praktijk blijkt dat ouders die voor hun baby koken, zelf meestal ook gezonder gaan eten. Zelfgemaakt eten voor baby’s Zelf eten koken voor een baby is niet …
Inleiding Alcohol drinken rondom de bevruchting en tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn. Hoe meer je drinkt, hoe groter de kans dat er iets misgaat. Maar ook één glas alcohol per dag of minder kan al schadelijke effecten hebben. Gebruik daarom geen alcohol als je zwanger wilt worden of zwanger bent. Ook alcoholgebruik door de …
Afvallen is een hele klus, maar er zijn allerlei manieren om het gemakkelijker te maken.
Als je als enige in het gezin wilt afvallen, kan dit lastig zijn.
Waarom afvallen? Als je te zwaar bent, is het verstandig om af te vallen. Met een lager gewicht voel je je waarschijnlijk beter. Bovendien is een gezond gewicht belangrijk als je gezondheidsproblemen als diabetes, hartaandoeningen en verhoogde bloeddruk hebt of wilt voorkomen. Het kan nodig zijn om leefgewoontes en voedingspatronen aan te passen om af te vallen. …
A pan full of brightly colored paella can make just about any day. The entire house smells like summer, which is also really nice during the winter!