Maak je lasagne eens anders. Lekker, met zalm en spinazie. Vol eiwitten en heel veel groenten.
Inspiratie
Paprika-tomatensoep met parmezaanse kaas
Soep is makkelijk, snel klaar en ideaal om een restje groenten in te verwerken. Eet het als maaltijd of als lunch.
Risico’s van slecht slapen
We weten allemaal dat een goede nachtrust belangrijk is. Maar waarom eigenlijk? Wat de risico’s zijn van slecht slapen en hoe je een goede slaaproutine inbouwt zie je in deze animatie.
Hoe is de samenstelling van je lichaam?
Gewicht alleen geeft geen voldoende indicatie van een goede gezondheid of weergave van je vorderingen wanneer je gezonder bent gaan eten of meer bent gaan bewegen. Goed op gewicht zijn, geeft bijvoorbeeld geen zekerheid over het juiste vetgehalte rond onze organen. Moderne meet- en weegapparatuur geeft echter wel een zeer zuiver inzicht in waardes als …
Gevoeligheid zenuwstelsel verandert voortdurend
Zoals gezegd, is iedere zenuw verbonden met een reeks van sensoren. Hoe groter het aantal sensoren dat in verbinding staat met één zenuw, hoe vaker die zenuw informatie zal doorzenden naar de hersenen, dus hoe gevoeliger je wordt voor bepaalde informatie. De hersenen kunnen oordelen dat het beter is voor het lichaam om minder sensoren …
Acute pijn
Acute pijn is redelijk eenvoudig te begrijpen. Het moment dat je iets in je lijf beschadigt, is ook het moment dat je pijn voelt. De plek die je beschadigt, je zenuwen en je hersenen spelen een belangrijke rol bij het voelen van pijn. Wanneer je je pols kneust, beschadig je verschillende weefsels (zoals banden …
Onderwerpen tijdens het behandelprogramma
Tijdens het behandelprogramma van De Gezonde Zaak komen uiteenlopende onderwerpen aan de orde. Dit zijn: Anders leren denken’, Ook wel cognitieve gedragstherapie genoemd. Bepaalde gebeurtenissen of lichaamssignalen worden op een gezonde manier geïnterpreteerd. Het herkennen van stress en het effectief daarmee leren omgaan. Het leren effectief opkomen voor je eigen belangen (assertiviteit); bijvoorbeeld door duidelijker …
Apps en websites voor nog meer tips voor een leuk dagje uit in eigen land
Bijzondere plekjes Op de website bijzonderplekje.nl vind je uiteenlopende, leuke en bijzondere activiteiten voor een dagje uit en ook voor een heel weekend weg. Bijzondere eetgelegenheden en overnachtingen, voor alle leeftijden. Kijk eens op https://www.bijzonderplekje.nl/dagje-uit Origineel dagje uit Voor groepen en gezinnen maar ook voor tweetallen. Op de website https://www.origineeldagjeuit.nl/ is er in iedere provincie …