Een andere FitzMe sites site
Inleiding Als mensen ouder worden, wordt bewegen steeds moeilijker. Mensen vallen dan ook sneller. Een val kan ernstige gevolgen hebben, bijvoorbeeld een botbreuk, ernstige kneuzing, spierverrekking en hoofdletsel. Wie na een val niet meteen wordt gevonden, kan onderkoeld raken. Het herstel kan lang duren. Uit angst om opnieuw te vallen, worden ouderen soms onzeker en gaan …
Veelgestelde vragen over lichaamsbeweging Krijg ik wel genoeg lichaamsbeweging? In veel opzichten is het leven tegenwoordig fysiek minder zwaar dan vroeger. Huishoudelijk werk, vervoer en werk kosten minder lichamelijke inspanning dan vroeger. Daardoor krijgen de meeste mensen niet genoeg lichaamsbeweging. Het is goed om zoveel mogelijk lichaamsbeweging in het dagelijks leven in te bouwen, in …
Inleiding ‘Iedereen wil lang leven, maar niemand wil oud zijn.’ Dat zei de schrijver Jonathan Swift al in de 18e eeuw. Als we ouder worden, krijgen we aandoeningen en kunnen we steeds minder zelfstandig leven. Gevolgen van veroudering Kwaaltjes Veroudering heeft invloed op alle lichaamsfuncties: We zien en horen steeds minder. Het geheugen vertraagt. We …
Wat is een vertrouwenspersoon? Aan een vertrouwenspersoon kun je vertrouwelijke zaken vertellen. Hij of zij werkt binnen een bedrijf, school of andere instelling of organisatie. Vaak gaat het om seksuele intimidatie, discriminatie, pesten, agressie of persoonlijke problemen. Het slachtoffer kan de situatie zelf niet oplossen. De vertrouwenspersoon helpt bij de aanpak van het probleem. Een …
Inleiding Voldoende drinken en gezond eten is erg belangrijk voor sporters. Goed uitgebalanceerde voeding bevat koolhydraten, eiwitten, vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook vetten. Waar gebruikt ons lichaam vetten voor? En hoeveel heb je als sporter nodig? Vetten in ons lichaam Ons lichaam gebruikt vetten als brandstof bij laagintensieve en/of langdurige inspanning. Bij intensieve inspanning verbrandt het …
Wat is vitaliteit? Vitaliteit betekent letterlijk levendigheid. Een ander veelgebruikt woord voor vitaliteit is levenskracht. Het gaat bij vitaliteit om een combinatie tussen lichaam en geest: leven vanuit passie, enthousiasme en motivatie en de lichamelijke mogelijkheden hebben om dit te doen. Een vitaal mens kan fysiek en mentaal meer hebben, heeft emotionele veerkracht en ervaart …
Visualisatie is een vorm van meditatie. Hierbij vorm je in je hoofd beelden van prettige of gewenste situaties. Hier lees redenen om het te doen en geven we je een oefening om aan de slag te gaan.
Voeding tijdens de zwangerschap Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap gezond en gevarieerd te eten. De basis bestaat uit de richtlijnen van het Voedingscentrum voor normale gezonde voeding. Het is niet nodig om te eten voor twee. Als je zwanger bent, is het extra belangrijk om voedsel zorgvuldig te bereiden. Ook heb je van …
Wat zijn vitamines? Vitamines zijn natuurlijke stoffen die in onze voeding zitten. Ze zijn onmisbaar voor onze gezondheid en groei en ontwikkeling. Verschillende vitamines Vitamines zijn natuurlijke stoffen die in zeer kleine hoeveelheden in onze voeding zitten. Iedere vitamine heeft verschillende eigenschappen en kan verschillende functies voor ons lichaam hebben. Hieronder een lijst van belangrijke …
Op verpakkingen van levensmiddelen staat steeds meer informatie over de voedingswaarde.