Een korte ademhalingsoefening die je overal kunt toepassen. In twee minuten kom je tot rust en heb je weer genoeg lucht om verder te gaan. Een micropauze die altijd past!
Doen
Gezond weer op met het Vitality Portal van Boskalis Copy
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Gezond weer op met het Vitality Portal van Boskalis Copy
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Ontspannen in een handomdraai
Tijdens een (werk)dag bouw je spanning op. In je lichaam maar ook in je hoofd. Helder denken wordt moeilijk en je energie neemt af. Neem overdag en na je werk een bewust ontspanmoment..
Effects of stress on your body
Stress is not just limited to something psychological or mental. A lot is happening in your body as well The longer your body stays in action mode, the more physical, adverse, effects you will experience. These affect your immune system, your hormonal system, brain metabolism and metabolism. In this overview you can see what effects …
Gezond weer op met het BCare portal
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Gezond weer op met het Vitality Portal van Boskalis
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Useful micro breaks
Met een micropauze zorg je goed voor jezelf. Het laat een spiergroep, je ogen of je brein kort herstellen. En het mooie is dat je het altijd en overal kunt doen. Probeer maar eens!
Relax with Minday Copy
Mindfulness and meditation are tools of being aware of body, mind and feelings in the present moment with a goal to create a sense of calmness. They both improve physical and mental health. See if it work for you!
Meet your coach!
Lifestyle coaches are able to help you start to change your lifestyle and persevere in them. A coach will help you to create a personal plan online and when necessary will give you a helping hand. In the online coaching session you and the coach determine the first step and the best follow-up for you. …