Een andere FitzMe sites site
Stress en spieren Spieren spannen aan bij stress. Dit kan leiden tot onder andere spierpijn, hoofdpijn en pijn in de nek, schouders en rug. Leren ontspannen is belangrijk om met spanningen om te kunnen gaan. Ook kan het helpen om klachten te voorkomen of verminderen. In de volgende ontspanningsoefening worden verschillende spiergroepen eerst flink aangespannen en daarna …
Visualisatie is een vorm van meditatie. Hierbij vorm je in je hoofd beelden van prettige of gewenste situaties. Hier lees redenen om het te doen en geven we je een oefening om aan de slag te gaan.
Start off any exercise with a warm-up. This prepares the body for running healthily. The muscles will be warmer so they will be more supple and will work more efficiently. It also gets the heart and lungs in the right rhythm for achieving good performance after the warm-up. The warm-up is also the perfect opportunity …
Elke dag veel zitten is niet goed voor je gezondheid. Maar als dat nu net je werk is, wat kun je er dan aan doen? Afwisseling is het toverwoord.
Een bodyscan leert je om je gedachten tot rust te brengen en je aandacht terug te brengen naar één punt en al het andere los te laten. Daardoor leer je om aandachtiger in het leven te staan.
Find peace within yourself and relax more easily. Let the coach take you on a mindful walk in the outdoors.
Find peace within yourself and relax more easily. Let the coach take you on a mindful walk in the outdoors.
To make the next step a bit smaller and to help you achieve your goals we would like to offer you a session with one of our coaches. This session is free for all people who are CZ insured. The goal of this session is to help you choose the right E-learning for you! What …
Slaapt u slecht? U bent niet de enige. 1 op de 5 Nederlanders heeft slaapproblemen. Een nacht slecht slapen heeft al flinke invloed op uw concentratie. Met het online programma ‘Slaap Lekker’ op het FitzMe portal kunt u direct aan de slag met het verbeteren van uw slaap. Met de collectieve zorgverzekering van CZ krijgt u gratis toegang tot het portal. Hét vertrekpunt om zelf te werken aan uw gezondheid, waar en wanneer u maar wilt.