Your home office often less well equipped than at work. Learn how to prevent injuries and discomfort.
Doen
Carrying care forward
samenvatting
Challenge: relax more
Relaxing brings many health benefits. So take part in the challenge and relax.
Motivation to practise sports with trainingschedule
Mensen sporten om verschillende redenen. Wat de reden ook is, bewegen is gezond. En als je plezier beleeft aan sporten, is de kans groot dat je door blijft gaan met bewegen.
In dertig seconden naar het nu
Door drukte en spanning kun je uit balans raken. Je weet niet meer waar je eerst en laatst aan moet beginnen.
Oefeningen bij hamstringklachten
Hamstringklachten Het herstel van een hamstringblessure (tendinopathie van de hamstring) kan, naast de algemene behandelingen, op verschillende manieren versneld/verbeterd worden. Overmatige belasting van de hamstrings , de spieren aan de achterzijde van het bovenbeen, moeten, in eerste instantie, zoveel mogelijk vermeden worden, vooral springen en hardlopen vormen snel een te hoge belasting. Rust is zeker …
Cooling-down
After exercising, it is a good idea to do some brief cooling-down exercises. During running, waste products accumulate in the blood and delay recovery. By doing cooling-down exercises, you will help rid the body of these waste products more quickly and the body will recover sooner. Cooling-down exercises also help your heart and lungs return …
Eetdagboek
Wil je weten of je gezond eet? Je kunt erachter komen met behulp van het Eetdagboek. Vul in wat je op een dag eet en het programma geeft informatie over je voedingspatroon. Ook kom je alles te weten over lekker en gezond eten!
Use body language
Self-confidence and assertiveness are not only in our mind. Posture, tone of voice, eye contact and facial expressions say a lot about how someone is feeling. In fact, you can consciously use them to alter your self-awareness and mood. Do you know how? By pretending!
Middelomtrek als maatstaf voor een gezond gewicht
Inleiding Tot voor kort bepaalden de weegschaal en de meetlat of iemands lichaamsgewicht gezond is. Maar de centimeter is een beter hulpmiddel. De buikomtrek bepaalt hoe gezond iemand is. BodyMassIndex De body mass index (BMI) is het lichaamsgewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. De BMI werd lange tijd gezien als teken voor een …