Mindfulness and meditation are tools of being aware of body, mind and feelings in the present moment with a goal to create a sense of calmness. They both improve physical and mental health. See if it work for you!
Doen
In 2 minuten meer ademruimte
Een korte ademhalingsoefening die je overal kunt toepassen. In twee minuten kom je tot rust en heb je weer genoeg lucht om verder te gaan. Een micropauze die altijd past!
Thuis werken aan vitaliteit
Het coronavirus heeft drastische gevolgen voor onze samenleving en voor de manier waarop we leven en werken. Daarom moeten we ervoor zorgen dat we onze weerstand op pijl houden en zo min mogelijk ziek worden. Wij hebben daarom speciaal voor jou de meest relevante informatie en tips verzameld.
Relax with Minday
Mindfulness and meditation are tools of being aware of body, mind and feelings in the present moment with a goal to create a sense of calmness. They both improve physical and mental health. See if it work for you!
Get coached!
Free online coach with your collective insurance An online lifestyle coach can support you on the way to a healthy lifestyle. Make a personal plan together, and get a helping hand if you need it. Do you have collective supplementary insurance? Then you can also choose to have your entire course supervised by a coach. …
Healthy lifestyle with the FitzMe Portal Copy
The FitzMe portal is the starting point to work on your health, wever and whenever you want. Full of practical information, exercises, and unique health programs.
Ontspannen in een handomdraai
Tijdens een (werk)dag bouw je spanning op. In je lichaam maar ook in je hoofd. Helder denken wordt moeilijk en je energie neemt af. Neem overdag en na je werk een bewust ontspan moment.
Usefull micro breaks
Met een micropauze zorg je goed voor jezelf. Het laat een spiergroep, je ogen of je brein kort herstellen. En het mooie is dat je het altijd en overal kunt doen. Probeer maar eens!
Healthy lifestyle with the FitzMe Portal Copy
The FitzMe portal is the starting point to work on your health, wever and whenever you want. Full of practical information, exercises, and unique health programs.
Strength exercises
Strength exercises are beneficial for your body. Bone and muscle-strengthening exercises are included in the Physical Activity Guidelines for a reason. We provide you with some practical strength exercises that you can do at home. The Squat – Strengthen Your Thigh Muscles Starting Position: Beginner: Sit on a chair and place your feet slightly wider …