Je hebt de laatste sigaret uitgedrukt, een goed moment gekozen om te stoppen en jezelf een mooie beloning in het vooruitzicht gesteld. Bedenk en stel jezelf gerust: de eerste dagen zijn het zwaarst, daarna gaat het snel beter. Even doorzetten dus, je bent namelijk gestopt! Goed zo!

Roken is een (ongezonde) gewoonte. Misschien rook je al jarenlang, dan is roken eigenlijk een normaal onderdeel van je dagelijkse leven, een gewoonte. Vaak is het gekoppeld aan bepaalde momenten van je dag. Het wordt niet makkelijk, maar je gaat stoppen, dus bereid je voor!

Stoppen met roken is een flinke klus. Met een goede voorbereiding en een stappenplan van een stoppen-met-roken-coach gaat het een stuk beter lukken.