Als je geen zwaar lichamelijk werk doet, heeft je lichaam normaal gesproken genoeg aan een ontbijt, lunch en warme maaltijd.
Energie
Weet waarom je eet
Je kan eten om verschillende redenen en met verschillende doelen.
Zinktekort
Zink is een mineraal. Omdat we er maar heel weinig van nodig hebben, wordt het ook wel een spoorelement genoemd.
Zink
Zink is een in water oplosbaar mineraal. Het is onder andere belangrijk voor je huid, haar, hersenen en voor de aanmaak van eiwitten.
Zorg goed voor jezelf, voorkom overbelasting – Mantelzorgers
Een gevaar voor mantelzorgers is dat ze zowel hun werk als de mantelzorg zo goed mogelijk willen doen.
Zorg voor de werk-privébalans
In de bouw werk je hard. Vooral fysiek wordt er nogal wat van je gevraagd.
Zorg voor werk-privébalans
Werken in het onderwijs is bijzonder veelzijdig. Dit verantwoordelijke beroep vereist heel wat vaardigheden.
Creatine en sport
Inleiding Creatine is belangrijk voor sporters die korte, explosieve inspanningen moeten leveren. Bijvoorbeeld gewichtheffers, volleyballers en sprinters bij atletiek, zwemmen en schaatsen. Creatine kan de prestatie verhogen bij kortdurende inspanningen. Maar een creatinesupplement heeft niet bij iedereen effect. Creatine in ons lichaam Onze spieren hebben creatine nodig om goed te kunnen werken. In de vorm …
Eiwitten en sport
Inleiding Voldoende drinken en gezond eten is erg belangrijk voor sporters. Goed uitgebalanceerde voeding bevat koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen en spoorelementen, maar ook eiwitten (aminozuren). Waar gebruikt ons lichaam eiwitten voor? En hoeveel heb je als sporter nodig? Functie Eiwitten Ons lichaam gebruikt eiwitten als energiebron. Eiwitten zijn bouwstoffen voor bijvoorbeeld de opbouw en het onderhoud van …
Enneagram
Wat is het enneagram? Het enneagram is een persoonlijkheidsmodel dat 9 persoonlijkheden onderscheidt en hun onderlinge relaties aangeeft. De naam enneagram komt uit het Grieks; ‘ennea’ betekent ‘9’ en ‘grammos’ betekent ‘punten’. Het is niet duidelijk hoe oud het enneagram precies is, maar het lijkt een eeuwenoud model te zijn. Tegenwoordig wordt het enneagram door veel mensen …