Heb je ook vaak het gevoel dat je tijd tekort hebt? Dat je teveel taken en verantwoordelijkheden hebt? Misschien is je energieniveau te laag.
Energie
Blijf energiek door een goede balans in je (werk)dag
In het onderwijs wordt er veel van je gevraagd. Naast lesgeven en lesvoorbereiding maak je ook tijd voor gesprekken met ouders en leerlingen en uiteraard voor nakijken en andere administratie. Je wisselt lesgeven af met het volgen en documenteren van de prestaties van je leerlingen en met de organisatie op school. En dan zijn er …
Calcium
Wat is calcium? Calcium is een mineraal. Het wordt ook wel kalk genoemd. De scheikundige aanduiding is Ca. Functie calcium Calcium heeft verschillende functies. Je hebt het nodig voor sterke botten en tanden. Verder zorgt calcium ervoor dat je spieren en hart goed kunnen werken. Ook is calcium nodig voor de bloedstolling en de energievoorziening …
Cabine of rookhol
Lang van huis, geen gezelschap, vele kilometers asfalt: het leven van een trucker is niet altijd gezellig.
Calciumtekort
Wat is calcium? Calcium is een mineraal. Het is belangrijk voor diverse lichaamsfuncties. Calcium zit vooral in zuivelproducten. In brood, noten en groenten zit ook calcium , maar veel minder. De calciumspiegel in het bloed wordt nauwkeurig geregeld door de bijschildklieren , via het parathormoon. Ook het hormoon calcitonine uit de schildklier is nodig bij …
Doe jij wat jij het liefste doet?
Wie wil dat nou niet? Elke dag met een tevreden gevoel gaan slapen.
Dag en nacht fit
Als je onregelmatig werkt en overdag slaapt, dan is het zaak om je lichaam fit te houden.
De samenhang tussen goed slapen en ontspannen
Slapen en ontspannen zijn gelinkt aan een goed werkend hormoonsysteem.
Deze 26 risico’s loop je als je lang zit en weinig beweegt
Als vrachtwagenchauffeur zit je langdurig stil en beweeg je weinig.
De zon: bron van energie
De zon is de grootste energiebron die we kennen. Het licht en de warmte zorgen ervoor dat alles op onze aarde leeft, groeit en bloeit.