Bewegen en sporten is gezond, dat is bekend. Regelmatig bewegen heeft veel voordelen.
Bewegen
Kniebandletsel
Wat is kniebandletsel? De knie is een complex gewricht dat veel belasting te verduren krijgt. In de knie zorgen verschillende banden, kapsels en andere structuren voor stevigheid. Er zijn verschillende kniebanden: de voorste en achterste kruisband en de binnen- en buitenband. Letsels aan deze banden kunnen verrekkingen, scheurtjes of het totaal afscheuren zijn. Naast meniscusletsels …
Knieklachten
De knie is een gewricht waarin het dijbeen (femur), het scheenbeen (tibia) en het kuitbeen (fibula) samenkomen. Aan de voorkant wordt de knie beschermd door de knieschijf (patella). In en rond het gewricht zorgen spieren, banden, kapsels en andere structuren voor stevigheid. De meniscussen zorgen ervoor dat de botten goed op elkaar passen. Knieklachten zijn …
Knieschijfklachten
Klachten aan de knieschijf worden veroorzaakt door het patellofemoraal syndroom (springersknie of retropatellaire chondropathie).
Koolhydraatdiëten
Voor wie een langdurige sportprestatie levert, is het belangrijk om van tevoren veel koolhydraten (glycogeen) in het lichaam op te slaan.
Koolhydraten stapelen bij duursport
Voor wie een langdurige sportprestatie levert, is het belangrijk om van tevoren veel koolhydraten (glycogeen) in het lichaam op te slaan.
Koolhydraten en sport
Training is de eerste voorwaarde voor goede sportprestaties. Maar ook uitgebalanceerde voeding en voldoende vocht zijn erg belangrijk.
Koorts en sport
Koorts is een lichaamstemperatuur van 38 °C of hoger. Als je gaat sporten met koorts, gaat de energie die nodig is voor het sporten, vaak ten koste van het lichamelijk herstel.
Lopersknie
Wat is een lopersknie? Een lopersknie wordt ook wel iliotibiale bandsyndroom genoemd. Het gaat hierbij om knieklachten aan de buitenkant van de knie. De tractus tibialis is een lange pees die aan de buitenkant van het bovenbeen loopt en bij de knie aanhecht. Vlak boven de knie zit een botknobbel (epicondylis) waar deze pees langs …
Lunchbox vol energie
Die lunchbox neem je niet voor niks mee: om in de bouw te kunnen werken, heb je de energie nu eenmaal nodig.