Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn.
Sleep
No more sleepless nights
Slapen is niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Heb je moeite met in slaap komen, word je vaak wakker of ben je ’s ochtends niet uitgerust? Check dan onderstaande tips voor een ideale nachtrust.
The impact of alcohol on sleep
Veel mensen drinken (alleen) ’s avonds alcoholische drank. Dat helpt om te voorkomen dat je overmatig drinkt.
Easier to fall asleep
Hoe lang je slaapt, bepaalt niet of je wel of niet uitgerust wakker wordt.
11 slaapverwekkende feiten
Slapen is een vanzelfsprekend fenomeen. En toch is het ook een van de belangrijkste ‘activiteiten’ in ons leven:
Rest en sleep better in this bedroom
The interior of your bedroom influences how well you sleep. Are you looking for more rest or do you want to fall asleep faster?
Sleeping well is the key to an energetic life
Gemiddeld slaapt een volwassene zo’n 7 à 8 uur per nacht. Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig.
Impact of daylight and artificial light on sleep
Als het donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan. Dat helpt je om in slaap te vallen.
The effects of sleep on your (surplus) weight
Sleeping affects your weight in different ways.
Taking good care of yourself gives you energy…
… which means you will get the rest done as well! In this season, you often receive insufficient direct sunlight due to short days, while you tend to be more in the mood for snacking and sitting in front of the fire or TV. This also fits in with the old-fashioned image associated with winter. …