Everyone needs sleep for the recovery of body and mind. Fortunately, advances in technology help us to work on getting a good night’s sleep as well
Sleep
Eten voor je gaat slapen
Uiteraard slaap je niet lekker als je met honger naar bed gaat.
Insuline en slaapgebrek
Als je te weinig slaapt, merk je dat vooral aan een vermoeid gevoel.
Risks of not sleeping well
People cannot do without sleep. Sleep is necessary for the recovery of your body and mind.
Improve your sleep hygiene and rest more
Slaaphygiëne gaat niet over hoe schoon je bed is, maar over gewoontes die je helpen om beter te kunnen slapen.
Slaapapneu herkennen
Als je last hebt van slaapapneu, dan heb je dat zelf niet altijd direct in de gaten.
Verstandig gebruik van apps om te slapen
Er zijn veel verschillende apps voor de smartphone, die de kwaliteit van slaap meten.
Bouw aan je lijf
Voor je werk in de bouw is het belangrijk dat je een sterk en gezond lichaam hebt.
Check your bed
Je omgeving heeft invloed op je gewoontes. Ook als het om slapen gaat.
De gevolgen van slaapapneu
Als je slaapapneu hebt, kan je niet zomaar stikken ’s nachts.