Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Sleep
Myths or facts…. about sleeping
Is iets een feit of een fabel? Sommige dingen worden vaak gezegd over slapen, maar kloppen helemaal niet. Wij zetten voor jou een paar van die ‘wetenswaardigheden’ voor je op een rij, weet jij gelijk hoe het zit!
Gezond weer op met het BCare portal
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Gezond weer op met het Vitality Portal van Boskalis
Slapen is zo belangrijk. Als je niet voldoende slaapt kan dit ernstige gevolgen hebben. Wij hebben de eerste tips voor je op een rij gezet.
Regularity as the best nightcap
Mensen kunnen helaas niet op elk gewenst moment van de dag slapen. Wat voor jou de beste tijd is om te slapen wordt bepaald door jouw biologische klok. Jouw biologische klok tikt het beste wanneer je een vast dag- en nachtritme hanteert.
If your child is not sleeping well….
Mindfulness and meditation are tools of being aware of body, mind and feelings in the present moment with a goal to create a sense of calmness. They both improve physical and mental health. See if it work for you!
Eating before you go to sleep
Uiteraard slaap je niet lekker als je met honger naar bed gaat.
The influence of alcohol on sleep
Veel mensen drinken (alleen) ’s avonds alcoholische drank. Dat helpt om te voorkomen dat je overmatig drinkt.
Effect of daylight and artificial light on sleep
Als het donker wordt, maakt je lichaam melatonine aan. Dat helpt je om in slaap te vallen.
5 tips for falling asleep faster
Not everyone just drifts off when the lights go out at night. For everyone who can use it, we have collected tips to help you fall asleep.