Maak je lasagne eens anders. Lekker, met zalm en spinazie. Vol eiwitten en heel veel groenten.
Voeding
Eat two: Vegetable Pizza
Deze pizza van bloemkool is niet moeilijk te maken. Je moet er wel wat tijd voor uit trekken, maar het is de smaak meer dan waard. De verse pesto en groenten maken deze groentepizza compleet.
Healthy eating with eating schedule
Bij een gezonde en gevarieerde voeding krijg je alle energie, bouwstoffen en vitaminen binnen die je nodig hebt. Gezond eten heeft grote voordelen voor je gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal.
Om je te helpen gezond te (leren) eten laten we je kennismaken met eten volgens een aantal simpele eetregels
Eat according to eating rules: Eat fat
Eating rules provide direction for choosing healthy, varied foods. With the rule Eat Fat you can be sure that you eat the right fat and you eat enough vegetables. With seven simple but oh so delicious recipes.
Good intentions: dry January
Dry January, je hebt er misschien al eens van gehoord. Dit is een Brits initiatief om in de maand januari geen alcohol te drinken. Veel mensen doen mee om te zien wat het hen oplevert. Of je nu één drankje per week nuttigt of regelmatig drinkt, iedereen kan meedoen aan deze challenge.
Train your willpower
Do you recognize that too? You started enthusiastically with healthy intentions, but after a while you still throw in the towel? Then it’s time to train your willpower! Here’s how you can do that.
Frittata with kale
A frittata is a potato and vegetable dish. Ideal for incorporating leftover vegetables. However, don’t let that keep you from hopping on your bike and getting all the fresh ingredients you need for this recipe at the greengrocer’s.
Eating fresh and healthy
Do you also want to feel better? Healthy food matters Healthy food affects you physically and mentally a lot. What and how much is best to eat a day? Sign up and learn more about healthy eating on our portal!
Salad with goat cheese, apple and walnuts
Number of people: 4 (for more or less people take proportionally more or less of the ingredients) Preparation time: 15 minutes Ingredients: 200 grams corn salad 300 grams soft goat cheese 100 grams walnuts 2 apples 1 tablespoon of honey Ingredients from your own kitchen: Olive oil, extra virgin Balsamic vinegar Salt Pepper …
Drink enough every day
A person needs an average of 1.5 litres of fluid per day, more if it’s a hot day. 1.5 litres is about ten glasses or cups of e.g. water, coffee, tea, milk, broth and soup. If you drink too little, you may start feeling weak and won’t be able to concentrate as well as normal.