Heb je op dit moment een dipje? Eén van deze tips helpt je er vast uit!
Inspiratie
Timemanagement = slim plannen wanneer je iets doet
Je hebt een druk leven, dat veel van je vraagt. Dat zorgt er soms voor dat je het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
Vitamine B1
Wat is vitamine B1? Vitamine B1 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt. Ons lichaam kan geen essentiële vitamines maken. We moeten ze dus via de voeding binnenkrijgen. Vitamine B1 behoort tot het vitamine B-complex. Deze vitamines zijn oplosbaar in water. Vitamine B1 wordt ook wel thiamine genoemd. Vitamine B1 …
Vitamine B12
Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine uit de vitamine B-groep. Vitamine B12 bevat het mineraal kobalt en wordt daarom ook wel cobalamine genoemd. Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, eieren en melk. In het laatste deel van de dunne darm wordt vitamine B12 uit de voeding gehaald …
Vitamine B6
Vitamine B6 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt.
Vitamine C
Vitamine C is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt.
Vitamine D
Vitamine D wordt vooral in de huid aangemaakt door blootstelling aan zonlicht.
Vitamine K
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine. We krijgen vitamine K binnen via de voeding, bijvoorbeeld uit melkproducten, vlees, eieren en bladgroenten.
Train jezelf gelukkig
Gelukkig zijn is tevreden zijn met je leven. Geluk overkomt je niet, je kunt het zelf oproepen en beïnvloeden.
Blijf bewegen, ook tijdens onregelmatige diensten of het werken in ploegen!
Als je vaak op onregelmatige tijden werkt, kan je biologische klok behoorlijk in de war zijn.