Vitamine B6 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt.
Energie
Tips voor een beter geheugen
Er bestaan allerlei trucjes om je geheugen effectiever te gebruiken.
Vitamine C
Vitamine C is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt.
Vitamine D
Vitamine D wordt vooral in de huid aangemaakt door blootstelling aan zonlicht.
Tips voor het combineren van de zorg voor een ander met je werk
Als mantelzorger heb je veel ballen in de lucht te houden. Een aantal tips om hier mee om te gaan: Zorg voor een evenwichtige tijdsindeling met voldoende ruimte om op te laden en te ontspannen. (Her)ken je eigen grenzen en bewaak die. Laat weten dat je mantelzorger bent, zowel aan je collega’s als de mensen …
Tips voor mantelzorgers
Mantelzorg wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd. Je deelt immers lief en leed met elkaar. Maar de zorg voor een dierbare kan je leven totaal veranderen. De meeste mantelzorgers hebben er niet voor gekozen om te gaan zorgen. Het is hun overkomen. Bijvoorbeeld omdat hun kind geboren wordt met een beperking, hun partner een beroerte krijgt …
Vitamine K
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine. We krijgen vitamine K binnen via de voeding, bijvoorbeeld uit melkproducten, vlees, eieren en bladgroenten.
Train jezelf gelukkig
Gelukkig zijn is tevreden zijn met je leven. Geluk overkomt je niet, je kunt het zelf oproepen en beïnvloeden.
Tips: voorkom dat je ziek wordt als je voor iemand zorgt
Creeer steeds opnieuw de balans die past bij jouw situatie. Naast alle andere dingen die je doet, moet er ruimte zijn om goed voor jezelf te kunnen zorgen. Wees je bewust van wat jou energie kost en energie geeft. Breng die dingen zoveel mogelijk met elkaar in balans. Zorg lichamelijk goed voor jezelf met de …
Keep moving, even during those tiring irregular shifts!
If you often work irregular hours, your biological clock can be quite confused.