Probeer niet alle taken waar je voor staat zelf op te lossen.
Energie
Senioren: veiligheid in en om huis – checklist
Checklist Onderstaande checklist kan je helpen om je woning veiliger te maken. Zo kun je de kans verkleinen op vallen, verbranden of andere ongelukken. Je kunt de lijst uitprinten en invullen. Meer informatie vind je op de pagina Veiligheid in en om huis. Onderwerp In orde? Opmerkingen …
Slaapkamer
Vloer Vloerkleed met antislip Over losse kleden en attributen op de vloer kunt u uitglijden of struikelen. Ze maken het schoonhouden van de kamer bovendien minder praktisch. Bij losse kleden is er ook een niveauverschil met de omringende vloer en de hoeken kunnen opkrullen. Kleine losse kleden glijden gemakkelijk weg onder de voeten. Het beste …
Slaap je goed, dan rij je beter
Goed slapen gaat niet alleen over hoeveel je slaapt. Het gaat er ook om hoe diep je slaapt en hoe goed je herstelt.
Slim plannen = meer energie
Tijdens een werkdag neemt je energieniveau steeds verder af. Door de dag slimmer in te delen en klussen beter te plannen, benut je je krachten beter en effectiever.
Sportrepen
Eten tijdens het sporten Voor, tijdens en na langdurige inspanning is het zinvol om koolhydraten te eten of te drinken. Koolhydraten zorgen ervoor dat de eigen glycogeenreserves worden gespaard. In de kantine van de sportschool of -vereniging en bij de sportwinkel zijn verschillende sportrepen te koop die veel koolhydraten bevatten. Zijn deze repen onmisbaar om …
Tevredenheid geeft energie
Je bent druk-druk-druk en baalt ervan als niet alles lukt wat je die dag gepland had.
Tien tips om je meteen energieker te voelen
Heb je op dit moment een dipje? Eén van deze tips helpt je er vast uit!
Vitamine B1
Wat is vitamine B1? Vitamine B1 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt. Ons lichaam kan geen essentiële vitamines maken. We moeten ze dus via de voeding binnenkrijgen. Vitamine B1 behoort tot het vitamine B-complex. Deze vitamines zijn oplosbaar in water. Vitamine B1 wordt ook wel thiamine genoemd. Vitamine B1 …
Vitamine B12
Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine uit de vitamine B-groep. Vitamine B12 bevat het mineraal kobalt en wordt daarom ook wel cobalamine genoemd. Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke voedingsmiddelen zoals vlees, eieren en melk. In het laatste deel van de dunne darm wordt vitamine B12 uit de voeding gehaald …