Vitamine D wordt vooral in de huid aangemaakt door blootstelling aan zonlicht.
Voeding
Tips voor wie onregelmatige diensten werkt
Probeer met je maaltijden zoveel mogelijk het ritme van je dagdiensten en vrije dagen aan te houden.
Vitamine K
Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine. We krijgen vitamine K binnen via de voeding, bijvoorbeeld uit melkproducten, vlees, eieren en bladgroenten.
Vergroot je eigen capaciteit voor meer energie
Als je veel wilt doen op een dag, dan is het fijn als je daar genoeg energie voor hebt.
Vitamine A vergiftiging
Wat is vitamine A? Vitamine A is een essentiële vitamine. Ons lichaam kan geen essentiële vitamines maken, dus we moeten ze via de voeding binnenkrijgen. Vitamine A zit van nature alleen in dierlijke producten zoals vlees, zuivel en ei. Aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten is het toegevoegd. In sommige groenten en fruitsoorten zit …
Vitamine A-tekort
Wat is vitamine A? Vitamine A is een essentiële vitamine. Ons lichaam kan geen essentiële vitamines maken, dus we moeten ze via de voeding binnenkrijgen. Vitamine A zit van nature alleen in dierlijke producten, zoals vlees, zuivel en ei. Aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten is het toegevoegd. In sommige groenten en fruitsoorten zit …
Vitamine B12-tekort
Wat is vitamine B12? Vitamine B12 zit in vlees-, vis- en zuivelproducten. In plantaardige producten zit geen vitamine B12. Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine genoemd. In het laatste deel van de dunne darm wordt vitamine B12 uit de voeding gehaald en opgenomen in het bloed. Hiervoor is een eiwit uit de maag nodig. Dit …
Vitamine B1-tekort
Wat is vitamine B1? Vitamine B1 is een essentiële vitamine. Ons lichaam kan geen essentiële vitamines maken, we moeten ze dus via de voeding binnenkrijgen. Vitamine B1 behoort tot het vitamine B-complex. Deze vitaminen zijn oplosbaar in water. Vitamine B1 wordt ook wel thiamine genoemd. Vitamine B1 zit vooral in varkensvlees, gevogelte, volkorengraanproducten en noten. …
Vitamine B6-tekort
Wat is vitamine B6? Vitamine B6 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt. We moeten ze met de voeding binnenkrijgen. Vitamine B6 wordt ook wel pyridoxine genoemd. Vitamine B6 zit in vlees, vis, eieren, groenten, melkproducten en graanproducten. Vitamine B6 behoort tot het vitamine B-complex. Deze vitaminen zijn oplosbaar in …
Vitamine B6-vergifiting
Wat is vitamine B6? Vitamine B6 is een essentiële vitamine. Essentiële vitamines worden niet in het lichaam gemaakt. We moeten ze met de voeding binnenkrijgen. Vitamine B6 zit in vlees, vis, eieren, groenten, melkproducten en graanproducten. Vitamine B6 behoort tot het vitamine B-complex. Deze vitaminen zijn oplosbaar in water. Vitamine B6 wordt ook wel pyridoxine …