Verspreid je eetmomenten goed over de dag, met niet meer dan een uur of 6 tussen de maaltijden.
Inspiratie
Gokverslaving
Wat is een gokverslaving? Gokverslaving is een ziekte, net als drugsverslaving. Mensen met een gokverslaving kunnen niet stoppen met gokken. Ze geven er veel geld aan uit. En ze laten zich niet tegenhouden door vrienden of familie. Wie hebben er last van een gokverslaving? Er zijn 70.000 probleemgokkers in Nederland. Er zijn ongeveer 40.000 gokverslaafden …
Goede nachtrust en vroeg weer op
’s Nachts heb je een verplichte nachtrust. Benut die tijd goed door op tijd te gaan slapen.
Golfelleboog
Wat is een golfelleboog? Een golfelleboog (ook wel golfarm of epicondylitis medialis genoemd) is een peesaandoening aan de binnenkant van de bovenarm vlakbij de elleboog. Het ontstaat door overbelasting van de spieren aan de binnenkant van de onderarm. Deze overbelasting kan ontstaan als iemand voorwerpen herhaaldelijk strak of verkeerd vastpakt. In tegenstelling tot wat de naam …
Golfsport
Golf wordt gespeeld op een golfbaan waarop 18 holes (putjes) met een vlag gemarkeerd zijn.
Grenzen kennen en aangeven
Om overbelasting te voorkomen, is het noodzakelijk dat je heel duidelijk weet waar je grenzen liggen en dat je die aangeeft. Voor veel mantelzorgers is het vanzelfsprekend om veel te geven, qua tijd, aandacht en energie, gewoon omdat het gaat om iemand met wie je een persoonlijke band hebt. Als diegene je nodig heeft, dan …
Haaruitval
Wat is haaruitval? Iedereen verliest ongeveer 50 tot 100 haren per dag. Daar komen nieuwe haren voor terug. Als er meer haar uitvalt dan erbij komt, worden mensen kaal. De medische term voor kaalheid is alopecia. Wat is kaalheid volgens het mannelijk patroon? Bij kaalheid volgens het mannelijk patroon wijkt de haargrens naar achter. Ook …
Harttonen
Wat zijn harttonen? Harttonen zijn de geluiden die worden veroorzaakt door het kloppen van het hart. Er zijn 4 verschillende tonen. In een normaal hart zijn alleen de eerste 2 tonen hard genoeg om te kunnen horen met een stethoscoop. Het geluid komt van het bloed dat stagneert als de vier hartkleppen zich sluiten. Soms …
Hallux valgus
Hallux valgus is een vergroeiing van de grote teen. Hierbij wijst de teen niet naar voren, maar staat hij scheef.
Hartziektes door hoge bloeddruk
Wat zijn hartziektes Lange tijd een hoge bloeddruk hebben (hypertensie), kan leiden tot hartziektes. Ook andere organen kunnen beschadigd raken. Zoals de hersenen, de nieren, de ogen of de grote bloedvaten. Hartziektes die op kunnen treden, zijn: Beschadiging van de kransslagaders. Dit kan leiden tot angina pectoris of zelfs een hartinfarct. Beschadiging van de hartspier. …