Everyone needs sleep for the recovery of body and mind. Fortunately, advances in technology help us to work on getting a good night’s sleep as well
Inspiratie
Eten voor je gaat slapen
Uiteraard slaap je niet lekker als je met honger naar bed gaat.
Relaxing without alcohol
In need of relaxation? Then first try to do something that will make you feel relaxed, instead of starting with drinking an alcohol beverage.
Insuline en slaapgebrek
Als je te weinig slaapt, merk je dat vooral aan een vermoeid gevoel.
Risks of not sleeping well
People cannot do without sleep. Sleep is necessary for the recovery of your body and mind.
Improve your sleep hygiene and rest more
Slaaphygiëne gaat niet over hoe schoon je bed is, maar over gewoontes die je helpen om beter te kunnen slapen.
Slaapapneu herkennen
Als je last hebt van slaapapneu, dan heb je dat zelf niet altijd direct in de gaten.
Verstandig gebruik van apps om te slapen
Er zijn veel verschillende apps voor de smartphone, die de kwaliteit van slaap meten.
5 small changes with a big effect on your energy
Als je moe bent, heb je ook (bijna) geen energie om daar iets aan te veranderen.
Alle ballen in de lucht houden?
Samen is het toverwoord Om alle ballen in de lucht te houden als mantelzorger in combinatie met werknemer of ZZP’er en gezinslid, vriendin, buurvrouw zijn, is samen echt een toverwoord. Probeer niet alle taken waar je voor staat zelf op te lossen en alle emoties in je eentje te doorstaan maar schakel anderen erbij in. …