Heb jij vaak moeite om alle ballen in de lucht te houden? Dan helpen onderstaande tips je hiermee.
Energie
Ijzertekort
Wat is ijzer? IJzer is een mineraal, dat in elke cel van het lichaam te vinden is. Het is belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties. Er bestaan twee vormen van ijzer: Deze vorm zit in dierlijke producten, vooral in (rood) vlees en vis. Het wordt gemakkelijker in de darm opgenomen dan non-heemijzer. De opname in de darmen …
IJzer
Wat is ijzer? IJzer is een mineraal. IJzer zit in elke cel van je lichaam en is belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties. Er zijn twee vormen van ijzer: Heemijzer zit in dierlijke producten. Vooral in (rood) vlees en vis. Je darmen nemen heemijzer gemakkelijker op dan non-heemijzer. Koffie, thee en melk(producten) remmen de opname van heemijzer. …
Ik wil contact
We zeggen het niet snel, maar we willen best wel vaker onze familie zien.
Ik sport niet, ik bouw
‘Ik hoef niet te sporten, ik krijg al genoeg lichaamsbeweging’, aldus een 35-jarige bouwbakker.
Ik wil mijn ervaring wel delen maar niemand vraagt erom…
Stel, je hebt veel ervaring op een bepaald gebied. Die ervaring wil je met plezier delen.
Jetlag
Wat is een jetlag? Een jetlag is een natuurlijke reactie van het lichaam als er een groot tijdsverschil is tussen de plaats van vertrek en de plaats van aankomst. Door het passeren van verschillende tijdzones, zoals bij een lange vliegreis, maak je kans op het ontwikkelen van een jetlag. De symptomen ontstaan doordat de biologische klok verstoord …
Kalium
Kalium is een mineraal. In bijna alle voedingsmiddelen zit kalium, maar vooral in fruit, groenten, aardappelen en vlees.
Kiezen tussen veranderen of accepteren
Wat doe jij als jou iets niet bevalt? Er zijn eigenlijk maar twee opties die echt iets oplossen: Je zorgt dat het verandert. Je accepteert dat het is, zoals het is. Machteloos gevoel Vaak probeer je eerst om het te veranderen. De meeste mensen doen meer dan 1 poging. En pas als dat niet lukt, …
Koolhydraatdiëten
Voor wie een langdurige sportprestatie levert, is het belangrijk om van tevoren veel koolhydraten (glycogeen) in het lichaam op te slaan.