Als je hele dagen achter het stuur zit en veel van huis weg bent, heb je haast geen tijd om te sporten.
Physical
Bewegen bij ploegendiensten
Werken in ploegendienst betekent dat je op wisselende tijden wakker bent. Dit maakt het lastig om regelmatig te bewegen en te werken aan je conditie. Ontdek in deze animatie hoe je ploegendiensten en beweging kunt combineren.
Spaar je rug
Rugklachten komen vaker voor bij beroepen met zwaar fysiek werk.
Echte bouwvakkers doen het samen
Je kunt wel vijftig kilo tillen en sjouwen, maar waarom zou je? Om te laten zien dat je sterk en stoer bent? Als je een echte bouwvakker bent, maak je gebruik van de hulpmiddelen die beschikbaar zijn.
KANS
KANS staat voor klachten van de arm, nek en/of schouder. De Engelse term is CANS (complaints of the arm, neck and/or shoulder). Deze aandoening stond vroeger bekend als RSI (repetitive strain injury).
Met de vlam in je rug
Je woont en werkt in je cabine. Het is je werk en je thuis. Met de vlam in de pijp… Een vrij leven, maar niet helemaal pijnloos, dat merk je als je na een lange rit uitstapt.
Rugklachten
Rugklachten komen veel voor. Het is de belangrijkste medische oorzaak van werkverzuim.
Krachtpatsers doen het met hulp
Hoe sterker en gezonder jij bent, hoe beter je je werk in de bouw kunt doen.
Slim omgaan met fysieke belasting tijdens werk
Als je veel fysiek werk doet, kan een werkdag een flinke belasting voor je lichaam zijn.
Stoere kerel, kapotte rug
Iedereen weet hoe je zware dingen moet tillen: vanuit de benen en met een rechte rug.