Not everyone just drifts off when the lights go out at night. For everyone who can use it, we have collected tips to help you fall asleep.
Sleep
I realy want to, but Kopiëren
Do you recognise that gnawing feeling of “I want to but…”? Maybe you have been using this phrase for years now.You don’t get anywhere. But how do you get out of this situation? Maarten Bijma explains it in this video.
Take care of your biological clock when working irregular hours and shifts
Werken in de zorg is dankbaar werk: je levert een directe bijdrage aan het welzijn van anderen.
Relaxed in 5 minutes Kopiëren
Relax by breathing. With these exercises you can do it too and you will become super relaxed. It can be done anywhere!
Regularity as the best nightcap Kopiëren
Mensen kunnen helaas niet op elk gewenst moment van de dag slapen. Wat voor jou de beste tijd is om te slapen wordt bepaald door jouw biologische klok. Jouw biologische klok tikt het beste wanneer je een vast dag- en nachtritme hanteert.
Tips against the dip!
Het is herfst en de winter staat voor de deur, maar jij voelt je futloos en hebt nergens zin in. Grote kans dat je last hebt van een dip. En dan komt die lange, koude en donkere winter.
Why is sleep so important? A podcast (with tips!)
Unfortunately, this content is only available in Dutch.
Mars; power talk Healthy working and living
We all make unhealthy choices from time to time. Partly as a result of the many stimuli and options available to us. The danger is that in the long run you cannot see what is healthy and what is not. It is then important to regain control of your healthy life. How you can do that you will learn in the power talk Healthy working and living.
Power talk: Beter slapen
Slapen is een basisbehoefte die voor velen vanzelfsprekend is. Totdat je een poosje minder goed slaapt. Dan pas merk je wat slaaptekort met je doet. Hoe je beter leert slapen dat, leer je in de power talk Beter slapen.
Mars; power talk Quick wins and shifts
Slapen is een basisbehoefte die voor velen vanzelfsprekend is. Als je in ploegendienst werkt, is dat niet meer zo. Hoe je beter leert slapen als je in ploegendiensten werkt, leer je in de power talk Quick wins and shifts.