Een andere FitzMe sites site
Bij een gezonde en gevarieerde voeding krijg je alle energie, bouwstoffen en vitaminen binnen die je nodig hebt. Gezond eten heeft grote voordelen voor je gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal.
Om je te helpen gezond te (leren) eten laten we je kennismaken met eten volgens een aantal simpele eetregels
Do you recognise that gnawing feeling of “I want to but…”? Maybe you have been using this phrase for years now.You don’t get anywhere. But how do you get out of this situation? Maarten Bijma explains it in this video.
There are several ways to determine if your weight is healthy. Of these, measuring your waist circumference is one of the most common methods. It is also suitable if you are very muscular or of Asian descent. Because in that case, other measurements, such as BMI (Body Mass Index), are less suitable – or not …
Relax by breathing. With these exercises you can do it too and you will become super relaxed. It can be done anywhere!
Mindfulness and meditation are tools of being aware of body, mind and feelings in the present moment with a goal to create a sense of calmness. They both improve physical and mental health. See if it work for you!
On a long journey in the car it is important to stay fit and fresh. With exercises in and outside the car, you will succeed and arrive at your destination fit and safe.
De bodyscan zorgt voor meer aandacht voor jezelf en je lichaam. Het helpt je om beter te ontspannen en makkelijker in slaap te vallen.
Ga beter voor jezelf zorgen en ga een challenge aan. Kom in beweging, maak nu je start en bekijk eerst deze power talk.
Gratis online coach voor medewerkers Intersafe Een online leefstijlcoach kan je ondersteunen in de weg naar een gezonde leefstijl. Maak samen een persoonlijk plan, en krijg een steuntje in de rug als je het nodig hebt. Intersafe biedt alle medewerkers de mogelijkheid om gebruik te maken van een individueel coachgesprek. Persoonlijke coaching ondersteunt jou in het …