Vader worden is een ingrijpende gebeurtenis. De aandacht van de omgeving gaat meestal vooral uit naar de (aanstaande) moeder en de baby.
Physical
Snurken
Snurken is een zagend, ruisend, ronkend of brommend geluid dat gemaakt wordt tijdens het ademhalen in de slaap.
Sporten na een CVA
Inleiding Soms krijgen de hersenen onvoldoende bloedtoevoer. Dat kan leiden tot een beroerte (oftewel cerebrovasculair accident of CVA). De hersencellen krijgen dan geen zuurstof meer. Hierdoor sterven delen van de hersenen af. Onvoldoende bloedtoevoer kan ontstaan door een verstopping van de bloedvaten (herseninfarct), of een scheur in de bloedvaten (hersenbloeding). Revalidatie na een CVA bevordert het herstel. Ook na …
Sporten tijdens de zwangerschap
Sporten tijdens de zwangerschap is hartstikke gezond. Het is hierbij wel belangrijk dat je naar je lichaam luistert: wat voelt nog prettig en wat niet meer? Het kan wel zo zijn dat je op een gegeven moment last krijgt van harde buiken. Dat is een teken dat je het rustiger aan moet doen.
Sporten na een hartinfarct
Inleiding Lichamelijke inspanning bevordert de doorbloeding van de hartspier. Sporten zorgt ervoor dat in rusttoestand de hartslag en bloeddruk dalen. Daardoor neemt de belasting van het hart af. Regelmatig bewegen heeft voordelen voor het hart: De kans op een tweede infarct neemt af bij iemand die al een hartinfarct heeft gehad. Het risico op andere hart- …
Stressfractuur
Wat is een stressfractuur? Een stressfractuur ofwel vermoeidheidsbreuk ontstaat door herhaalde hoge belasting. De helft van de stressfracturen door sport komt voor in het scheen- en kuitbeen. Ook de voet en de heup zijn gevoelig voor stressfracturen. De klachten worden veroorzaakt door kleine haarscheurtjes in het botweefsel. Later in het proces kan dit leiden tot …
Stuwing bij borstvoeding
Stuwing Bij borstvoeding kun je last krijgen van stuwing. Je borsten worden groter, zwaarder en voller. De huid kan rood of glanzend zijn, de bloedvaatjes kunnen doorschemeren en je borsten zijn erg gevoelig bij aanraken. Stuwing tussen de 2e en de 5e dag na je bevalling is normale stuwing. Soms kan deze overgaan in afwijkende …
Tips bij hoofdpijn
Hoofdpijn is ingrijpend. Mensen die er vaak last van hebben, kunnen het idee krijgen dat hoofdpijn hun leven gaat beheersen.
Trainingswetten en principes
Trainen is het oefenen van vaardigheden met als doel de prestatie te verbeteren. Om prestaties te verbeteren kun je variëren met de duur, intensiteit, frequentie en het type training. Er zijn enkele simpele trainingswetten en –principes die sporters kunnen volgen voor beter uithoudingsvermogen, meer spieromvang of betere sportprestaties.
Valpartijen en botbreuken
Ouderen en vallen Van de 65-plussers valt 30% minstens 1 keer per jaar. 15% valt 2 of meer keer per jaar. Mensen in een verpleeg- of verzorgingshuis vallen vaker. Voor ouderen zijn de gevolgen van een val meestal ernstiger dan bij jonge mensen. Jaarlijks worden bijna 30.000 ouderen in het ziekenhuis opgenomen na een val. …