Over afvallen en bewegen bestaan veel misverstanden. Daarom hier een aantal vragen en smoezen met een eerlijk antwoord.
Inspiratie
Tips for healthy cooking
Healthy eating begins with making the right choices. This means buying the right products and also preparing the food in a healthier way. This can be more beneficial than people think.
Working on confidence
If someone you work with fails to stick to his agreements with you, you will be less likely to trust them, next time. This applies all the more if they fail to stick to their agreements, time and again.
Welke bewegingsvorm past bij mij?
Als je diabetes hebt, kun je alle sporten en bewegingsvormen uitoefenen.
De risico’s van bewegen
Veel diabetici vinden het spannend om te gaan bewegen, vanwege de angst voor een hypo.
Quinoa plate with tuna
Tonijn en quinoa bevatten veel gezonde vetten en zitten vol met eiwitten. Houd je wat over, dan maak je van dit gerecht de volgende dag een handomdraai een heerlijke (lunch)salade.
Vegetables with sweet potato fries, chicken and garlic sauce
Een gezonde variant op de welbekende kapsalon. Maar nu boordevol groenten en eiwitten en een verantwoorde knoflooksaus. Genieten!
Energy in balance
To be energetic and lively, it is important to find a balance between things that provide energy and things that cost energy. A disturbance in this balance can lead to all sorts of symptoms, like stress, burn-out and bore-out. When these symptoms appear, the person can transform the stress into energy, but it is always better to prevent stress in the first place.
Recharge your body: sleep!
A person cannot do without sleep. Sleep is necessary for the body and brain to recover and maintain the immune system. On average, adults sleep about 7 to 8 hours a night. Your personal sleep needs depend on factors such as health, age, and daily activity patterns. The rule of thumb? If you wake up …